お腹(下っ腹)痩せと足痩せ
お腹(下っ腹)痩せと足痩せ
下っ腹の出が異常です。友人に相談したら胃下垂なのではと言われたのですが、お腹いっぱいたべたらお腹が膨らむし、下っ腹が柔らかいので違うかと思います。
どうすれば減るでしょうか…
腹筋や縄跳びなどは効果的なのでしょうか？
あと太もももかなり太くて悩んでいます。
おすすめのダイエット法がありましたら教えてください。
ちなみに年は18歳です。
投稿日時 - 2010-01-03 20:48:29
質問者が選んだベストアンサー
ダイエットは食事の見直しと運動が必要ですので、脂肪が付いてる状態だと思いますので食べ過ぎに注意して何か運動をされて下さい。
筋トレと有酸素系を組み合わせたトレーニングを行いますと効果的です。
質問者さんの仰るように腹筋運動と縄跳びも効果がありますが、太腿と腹部ですとスクワットと腹筋運動と縄跳び（ジョギングやウォーキングの方が効果的）を行うと効果的です。
投稿日時 - 2010-01-04 05:58:23
わかりました(^^)
ウォーキングを中心に運動をして…
食事も気にするようにしてみます!!
解答ありがとうございました(^^)
投稿日時 - 2010-01-05 15:49:27
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回答（2）
こんばんは
女性の方でしょうか？
婦人病という心配は無いですか？
まずは体を冷やさないこと
薄着をしない
湯船に使って体をしっかりと温める
冷たいものを食べたり飲んだりしない
あとはよく歩くことですね
太もももですが歩かないと脂肪が付きやすくなります
なので毎日よく歩く様にしてください
投稿日時 - 2010-01-03 21:22:50
解答ありがとうございます。
ちなみに自分は女です(^ω^)
婦人病の可能性…ですか(¨)
ちょっと調べてみます(><)!!
…朝風呂で体が冷えてるのも
原因かもしれませんね(><)!!
夜入ってしっかり温めます!!
散歩なりウォーキングなり…
極力毎日するようにします!!
ありがとうございました(^^)
投稿日時 - 2010-01-03 21:40:21