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お腹が鳴った時に止める方法

お腹が空いてないないのにお腹が鳴る時の止め方教えて下さい。
お腹をひっこめたり、息を深く吐いてみたりするのですが、
静まり返った職場でギュルルっと鳴り響きます。
慌ててコーヒーを飲んでみたりしても変わりません。
朝6時にパンを食べて、10時頃から11時頃鳴ります。
宜しくお願いします。

投稿日時 - 2017-05-19 17:08:09

QNo.9331127

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回答(2)

かなり前にどこかのサイトで見つけたのですが…

・お腹を凹ませて、お腹に力を入れる
・大きく息を吸って、息を止めてお腹に力を入れる

僕の場合、これを学校で実践してみたところ、結構効果がありました!!
仕組みはよく分かりませんが…(笑)
是非試して見てください!

投稿日時 - 2017-05-20 04:41:40

ANo.1

こんにちは。

胃の中の空気などの気体が多いとお腹が鳴る傾向があります。

原因としては、
・ストレス
・背中を丸めてうつむく時間が多い(猫背になっている)
・炭酸飲料を飲む
・口を動かして唾液と共に空気を胃に送り込んでしまう
・食べ物をよく噛まない

対策としては、
・朝食はパンと止めてご飯にする
・飴をなめて血糖値を上げる
・10~11時の間は意識的に何回も思いっきり背筋を延ばしてみる
・お腹がなりそうになったら少し歩いてみる
 (ゲップが出るので胃の中の気体が無くなる)
・なるべく食事中に水を飲まないようにする
・朝からヨーグルトを食べる
 (仕事中でも可)


    参考になれば幸いです。

投稿日時 - 2017-05-19 20:25:51

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