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解決済みの質問

ニートの様な生活を送っています。健康面は大丈夫でしょうか?

こんにちは、20歳の大学生です。最近、学校が休みという事もありすごいだらだらの生活を送っています。最近の生活ですが昼の1時ごろに起床、夕方5時~10.11時頃までバイト。それまでクーラーの効いた部屋でダラダラ。そして、バイトが終わり帰宅。3時頃までテレビをみたりしています。そして就寝です。

 こんな生活が1週間ほど続いています。ここ最近は、ご飯は朝・昼兼用の2食です。インスタントが多いです。今はバイトを2つしていて8月の前半まで丸々、1日何も無い自由な日も無くずっとこんなだらだらの生活になりそうです。

 最近になって思うんですが毎日クーラーガンガンですし食事も、生活リズムも健康的にも良くないと思います。だからと言って早く起きてもやる事が無く、起きてもどうせ2度寝をすると分かっています。夕方からバイトがあるんで遊びに行こうとも思いません。
皆さんなら、仮に毎日夕方からバイトが有る場合どんな充実した生活を送りますか?皆さんの生活リズムなど参考にさせて頂ければ幸いです。

また、健康面ではどんな悪影響があるんでしょうか?
詳しい方教えて下さい。

アドバイスお願いいたします。

投稿日時 - 2005-07-23 16:01:03

QNo.1532965

暇なときに回答ください

質問者が選んだベストアンサー

クーラーの当たりすぎと不規則な生活を繰り返していると、自律神経失調症になりやすいとよく聞きます。
体調を維持する調節システムが不調になることです。
この病気になったことにより、ほかの様々な重い病気を引き起こす可能性もあります。
詳しく説明されているサイトさんのURLを乗せておきますので、参考になさってください。


身内に昼夜交代制の仕事をしている者がいるのでたまたま知っているのですが、なによりも悪いのは、就寝や食事時間がばらばらで不規則になることだそうです。
ですから、夜のバイトをしているのなら、仕事の時間に合わせた、無理のない規則正しい生活をするのが一番ましな方法だと思います。
変な時間に寝起きすると食欲がわきませんが、なんとか馴染むしかないかも・・・
運動不足はぜったいによくありませんから、どこかで時間をつくって少し走るとかしたほうがいいと思います。
でも、深夜は・・・やっぱり止めたほうがいいでしょうかね・・・
ご飯もビタミン群やミネラルが豊富なバランスのとれた食事を心がけないと、いけませんよね。
一人暮らしなら、おかずがたくさんついている大衆食堂にするとか?

大変ですが、がんばってください。

投稿日時 - 2005-07-23 16:37:14

お礼

回答ありがとうございます。お礼が遅れましてすいません。

自律神経失調症。聞いた事のある病気ですね。
バイトの時間ですが、一つ目のが夜の10時頃までともう一つが夜の11時頃までとまともな生活が出来なくはないんですが、早く起きてもやる事が特に無いんでやっぱり寝てますね。
運動も先月サークル行ったきりしてないですし・・・。

まずは、生活リズムを整えたいと思います。
URL参考にさせていただきます。
ありがとうございます!

投稿日時 - 2005-07-29 14:38:28

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回答(5)

ANo.5

私の息子はトヨタ系の会社の社員ですが、毎週交代で夜勤があります。19才なので若さにまかせてやっています。
息子に言うのですが、人間は太陽が昇ったら起きて動き、太陽が沈んだら寝るようになっています。内臓の機能も伝統的東洋の学問では夜9時頃から、免疫系(肝臓・胆のう)内分泌系(心臓・小腸)消化器系(脾臓・胃)呼吸器系(肺臓・大腸)循環器系(腎臓・膀胱)の順に休息に入ります。ですから夜勤は「天地自然の法則」に反して動くので、昼の3倍の体力が必要となるそうです。ということは、朝帰りの場合、体内の酸素と栄養は極端に不足していると考えられます。休息が重要でしょう。クーラーはタイマーを使ってうまく使わないと後悔することにもなりかねません。疲れて体が冷えると血液はドロドロになってきます。流れにくくなり、老廃物が多い場合は血管が詰まります。脳で詰まれば「脳梗塞」です。
我が家の息子も、朝帰りで事故を起こし車は廃車となりました。本人は「別に眠くなかったし、ちゃんと起きていたよ、前も見ていたし、おかしい」と言いました。つまり、意識は起きているようでも脳の酸素が不足し、目は開いていても脳は酸欠で寝ているのです。
ですから、俺は若いから大丈夫などと言って横着すると後悔しますよ。よく寝てください。時間があったらジョギングしましょう。とにかく人間は筋肉運動をして疲れたら寝るようになっています。ダラダラな生活はあなたを破滅に導きます。気をつけて!!

投稿日時 - 2005-07-24 12:19:06

お礼

回答ありがとうございました。また、お礼が遅れまして申し訳ありません。

そうなんですか。同じ位の年齢で頭が下がる思いです。
 やはり、人間の体はいくら夜型に生活をしていても、体の構造には逆らえないものなんですね。
 夕暮れや特に夜中に事故が多いのも脳の酸欠、そのせいかもしれませんね。

たまには運動をして規則正しい生活を心掛けたいです。参考にさせていただきます。
ありがとうございました。

投稿日時 - 2005-07-31 15:03:27

ANo.4

すいません、URL忘れてました。

参考URL:http://www.azegami.com/jiritu/#自律神経失調症とは?

投稿日時 - 2005-07-23 16:38:40

お礼

ありがとうございます!

投稿日時 - 2005-07-29 14:38:53

ANo.2

学生時代3年間夜の(水商売)バイトをしてました。この道に進む事真剣に考えた事もありましたが、結局サラリーマンになり数十年今では懐かしい思い出です。色々な経験は若いうちしか出来ません!ただ遊んでいるわけではないので、今の境遇を受け入れましょう。健康面は若さがカバーしてくれるでしょう。一生懸命バイトするよう心がけ、ヒトとのコミュニケーション、勉強しましょう!将来必ず役立つでしょう。お元気で!~少しは勉強も忘れないで~

投稿日時 - 2005-07-23 16:30:15

お礼

早速の回答ありがとうございます。又、お礼がおくれましてすいません。

水商売のバイトですか。それは、一般的なバイトと違い良い経験ですね。僕は顔がいけてないんで、よくあるバイトですけど。笑 
そんな異性を相手にするバイトがしたいものです…。

そうですね。まだお金を稼いでいるんでいいかもしれません。この夏はバイトに明け暮れる事にします。
結構バイトがハードです。次の休みは1日休んで、そんで10日、15日と掛け持ちなんで大変ですが頑張ります。勉強も頑張ります
ありがとうございました。

投稿日時 - 2005-07-29 14:26:57

ANo.1

確かに、良くないのは確かですが、・・・・。

バイトの為の休息もとっていますし、バイトをないがしろにして、遊んでいる訳ではないので、それなりに良いのでは???と、思います。

いつも、その生活に馴染んではいけませんけれど、一定期間のお楽しみで良いと思います。

投稿日時 - 2005-07-23 16:14:24

お礼

早速の回答ありがとうございます。また、御礼が遅れましてすいません。

そうですよね。かなり不規則な生活と思います。今日まではテストがあったんでまだ規則正しい生活をしていたんですが、明日からがヤバイです。笑

そうですね。夏限定の楽しみと思うようにしたいです。

投稿日時 - 2005-07-29 14:13:22

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