こんにちはゲストさん。会員登録(無料)して質問・回答してみよう!

解決済みの質問

妊娠中にダイエットしても体重は落ちないですか?

15週の妊婦です。妊娠判明前から太り気味で、そんな時に妊娠し、今は既に5キロも太ってしまって最悪です・・。
ダイエットを考えています。
ダイエットと言っても食べないとかではなく、3食栄養を取りながら少なめにする・運動するなどです。
でも、妊婦である以上体重は減らないんですか?
これからどんどん体重も増えていきますよね・・・。

今後ダイエットをして、1キロも増やさないことも可能でしょうか?でも見た目は(顔とか)変わらず肉がついたままですよね・・・。

投稿日時 - 2006-01-30 21:55:22

QNo.1932504

暇なときに回答ください

質問者が選んだベストアンサー

現在二人目を妊娠中です。

一人目のときの経験ですが、妊娠中のダイエットは「体重減少」ではなく、「今の体重をこれ以上増やさない」が目標です。
なので、適度な運動と間食を止めるために三食しっかり取ることが大切です。

15週ですと、そろそろつわりからも脱却して、食欲が増す頃ですよね。
朝・昼・晩のご飯をしっかりたっぷり食べれば、間食しなくなります。
これは私が切迫早産で入院したときに受けた指導でもあります。
実際、今二人目の妊娠で朝・昼・晩ちゃんと良く噛んで食べれば、間食はしなくても大丈夫になりました。

15週で5Kgオーバーは増えすぎだと思います(^-^;)
妊娠中期20週過ぎまで今の体重をキープするように頑張ってください。

投稿日時 - 2006-01-30 22:12:59

お礼

ご回答ありがとうございます^^
食生活を見直す必要がありそうですね。
これ以上は増えないようにがんばりたいと思います♪

投稿日時 - 2006-02-03 10:03:00

このQ&Aは役に立ちましたか?

1人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています

回答(2)

ANo.2

経過が良いのなら、やはり運動!でしょう。
私は上の子のときにマタニティビクスをやっていたのですが、けっこう食べても大丈夫でした。出産時で平常時の6キロ増でした。産んでからは妊娠前より痩せましたよ。

気をつけなければいけないのが、塩分取りすぎなどによるむくみによる体重増加です。急激な増加(週に500g超)は要注意、だそうです。

二人目のときは切迫流産・切迫早産で運動もできず9キロ増。でも、母乳を出していたら1ヶ月で元に戻り、今ではやはり妊娠前より痩せてます(痩せてる、というよりしぼんでる、という感じもしますが^^;)。

まずは塩分に気をつけて、必要な栄養はしっかりとって運動を適度に。
マタニティビクスなどに行くと妊婦友達もできて楽しいですよ。
あまりムリなダイエットは赤ちゃんのためにもよくないですから、「増やさぬ程度」にがんばってくださいね!

投稿日時 - 2006-01-30 23:13:23

お礼

そろそろ安定期に入るので運動をしたほうがよさそうですね^^
がんばります!!
ご回答ありがとうございました^9^

投稿日時 - 2006-02-03 10:03:59

あなたにオススメの質問