こんにちはゲストさん。会員登録(無料)して質問・回答してみよう!

締切り済みの質問

キャベツダイエット→この方法でいい?

遅まきながら、キャベツダイエットなるものが
ある事を知りました。

実は私、とんかつ屋でお代わり自由で食べれる
ようなキャベツが結構好きで、とんかつ屋に行った
時には、必ずお代わりして食べています。
あの千切りで、ちょっぴり水分のある水みずしい
キャベツでダイエット出来るならこの上ないです。
(ちなみに角切りとかは嫌です。同じ食べ物なのに
これだけで好き嫌い分かれます。)

そこで、早速やってみようと思うのですが、栄養の
事も考えて、キャベツだけとかにするんでは無く、
ご飯の前に千切りの水みずしいキャベツを多目に
食べて、食事の量を減らすようにしようと思います。

キャベツは千切りの水みずしいキャベツにノンオイル
のドレッシングの一本で通そうと思います。
(その食べ方が一番好きなんで…。)

正直、キャベツダイエットの方法が把握しきれていない
状況で、上記のような形で始めようと思っている訳
ですが、こんな方法で大丈夫でしょうか?

経験者の方、および詳しい方、どうかご教授願います。

投稿日時 - 2006-12-21 22:18:16

QNo.2617587

暇なときに回答ください

このQ&Aは役に立ちましたか?

1人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています

回答(7)

ANo.7

どんなダイエットにせよ、そればっかり食べるというのはリバウンドの元のようです。
最近だと納豆ダイエットなんて話題になってますが、あれもバランスよく食べないと難しいかもしれません。

キャベツはビタミンCも豊富で低カロリーで満腹感がありますから、
これでお腹をある程度満たしたあと、通常のメニューの食事(ただし量は減らして!)を取るのがよいかと思います。

キャベツダイエットの注意点やキャベツの調理法など
詳しそうなサイトありましたので、よかったらご覧ください。

参考URL:http://cleankeep.hp.infoseek.co.jp/index.html

投稿日時 - 2007-01-19 09:27:06

ANo.6

キャベツダイエットの方法は粗切りキャベツを食前に食べる事により、糖質の吸収を抑えることができる。のが謳い文句です。

千切りではなぜダメなんだ!?には角切りの方が糖質の吸収を抑える成分が損なわれず体内に摂取できるからだそうです。

食物繊維で満腹感を与えつつダイエットは寒天やみかん・りんごなどもありました。

つまりは合う人には合うけど万人に向いている減量方法ではないってことです。似たようなのは今後もモリモリ情報発信されるでしょう。

キャベツやりんごなどはよく噛まないと胃が痛くなる人もいます。

野菜の繊維やビタミンCなどはとても壊れやすいので、カットして時間がたっている生野菜は栄養的には期待しないほうが良いです。

投稿日時 - 2006-12-22 19:48:33

お礼

回答ありがとうございました。
やっぱり千切りではダメなんですかね。
何で同じ食べ物なのに、千切りと荒切りとで
こんなに味が違うんですかね。
千切りだとあんなに美味しく食べれるのに、
荒切りは、なんか美味しく感じないんですよね。

食べ方で成分の摂取が変わってくるだなんて盲点
でした。食べる量が一緒なら同じじゃん…って
思っちゃってました。

まぁでも、頑張ってみます。
ありがとうございました。

投稿日時 - 2006-12-22 23:36:16

ANo.5

★過去に似たような質問があったよ。
・『キャベツ・ダイエット』って流行っているのか?
・私も『キャベツ』、『レタス』の野菜は好きですよ。
・もうたくさんの回答者さんからアドバイス&回答がありますね。
・カロリー制限も大事ですが、生活リズムや睡眠をきちんと取りましょう。
・また、基礎代謝を活性化するために運動もして見ましょう。
・普通に歩くだけでも結構な筋肉が付きます。→筋肉があると体温などを
 維持するために脂肪などを分解してくれます。
・食事は、『ファースト・フード』より、よく噛み『スロー・フード』を
 お勧めします。よく噛むと唾液により消化不良になりにくかったり、
 満腹中枢から『信号』が出て食べすぎを防止できます。
・女の人は特に気をつけましょう。→男の人よりも満腹感の信号が出ません。
・よって、自分で管理しないとついつい食べ過ぎてしまうのです。
・『自己管理』って事だね。→アメリカでは『太る』=『自己管理がない』と
 見なされて就職などで困るようなことを噂で聞いた事があります。個人的に
 納得しました。『その通りだ!』ってね。
・最後に関連する質問のリンクを紹介します。
・何人かにアドバイスしました。もし良かったらリンクを頼りに読んでみましょう。

●リンク
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2592734.html→『夕食はキャベツだけ』回答者 No.6
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2616367.html→『ご飯を30回噛むこと(ダイエットで)』回答者 No.3
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2593677.html→『食事制限や運動してダイエットすると不眠症になります。』回答者 No.3
・以上。おわり。参考になりましたか?

参考URL:http://yaseru.secret.jp/kihon/kihon07.html

投稿日時 - 2006-12-22 19:08:44

お礼

回答ありがとうございます。
過去にも似たような質問、回答があるようですね。
参考にしてみます。
ありがとうございました。

投稿日時 - 2006-12-22 23:29:02

ANo.4

キャベツダイエットは,1/6を荒切りにします.がこれはよく噛むためのものですから,千切りがいいなら兎に角よく噛む事です.果物ポンズなどを掛けて食べます.これだけで結構腹に溜まるので,ご飯が少食になるからダイエット効果出るのだと思います.急ぐなら毎食事前に食べますが,夕食時だけでも言いそうです.6ヶ月は継続させます.
血液もきれいになり,お通じも良くなります.

名古屋医大循環器科簗瀬先生がTVに出てやってました.

投稿日時 - 2006-12-22 10:16:29

お礼

回答ありがとうございます。
やっぱり本来は荒切りなんですね。
でも、千切りでも頑張ってみます。
よく噛んで食べるようにしてみます。

でも、今日、とんかつ屋で千切りキャベツ
食べたら、あんまり噛めませんでした。
15噛みくらいで、口の中に現物が無くなり
もはや飲み込むしかなく、飲み込みました。

よく噛むってのも難しいですね。

投稿日時 - 2006-12-22 23:27:29

ANo.3

単一置き換えダイエットはまずリバウンドするのはご存知のようですから、
これは単に事前に食べてお腹を一杯にするという事だと思います。

私はダイエットでは有りませんが、過去に毎日一個か二個をジュースにして毎日2リットル程度飲んだことがありました(プロの店用のキャベツで葉が厚く堅いものです)。さすがに2リットル飲むと若くて知識が無かったからですが、他に食べ物は食べられませんでした。^^;

>とんかつ屋でお代わり自由で食べれるようなキャベツが結
⇒シャキシャキしていますよね。 トンカツ屋は知りませんが、同じような店で若いときに仕事をしたことがありますが、キャベツは切ってから、合成洗剤を入れた水に入れておくと、シャキっとさせたまま保持できました。
それ以来、あまり食べないようにしています。^^;

食べる方法は、書かれている方法でよいでしょう。
食べるときはよく噛んで、唾液を良く出してください。飲み込むのではなく、自然に胃腸方向に流れ込むまで噛み続けることで、少量で満腹感が味わえるようになります。

投稿日時 - 2006-12-22 07:01:28

お礼

回答ありがとうございます。
シャキシャキしたキャベツって合成洗剤とかを
使っているんですかね。怖いですね。
まぁ、自分で刻んで食べるんだったら大丈夫
だろうから、頑張ってみます。
ありがとうございました。

投稿日時 - 2006-12-22 23:22:22

ANo.2

ラジオで聞いたのは
食事前(30分ほど前)にゆっくりしっかり噛んで食べるって聞きました。
一口30回くらい。
たくさん噛むことで頭が満腹中枢に働きかけ、ゆっくり食べることで胃がお腹いっぱいになりやすいらしいです。
1日半玉が目安だそうで。

ちなみにキャベツを食前にたべておくとその後いくら食べても良いそうですよ。(無理しちゃ意味ないけど・・・)

投稿日時 - 2006-12-21 22:34:11

お礼

回答ありがとうございます。
キャベツを食べた後、いくら食べてもいいだなんて
びっくりです。
ちなみに一口30回噛む←これ結構やっかいかも。
今日お昼にとんかつ屋に入って千切りのキャベツを
食べたみました。15噛みが限界でした。
っていうか15噛みくらいで、もう噛めないくらい現物
が無くなりました。もはや飲み込むしかない…。
それでも効果あるんでしょうかね。

投稿日時 - 2006-12-22 23:17:12

ANo.1

今晩は、キャベツあまり好きではないので、やりませんでしたが、確か、千切りではなく、角切りのキャベツを使用していたような気がします。
よく噛んで、満腹感を得るためだったように思います。
また、塩分がある味をつけるのもNGだったのではないでしょうか?

ご参考までに。

参考URL:http://kyabetu-daietto.sblo.jp/

投稿日時 - 2006-12-21 22:32:02

お礼

回答ありがとうございます。
千切りではダメなんでしょうかね。
角切りでは美味しいとは思えす、長続き
しないような気がします。
残念です。

投稿日時 - 2006-12-22 23:10:54

あなたにオススメの質問