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締切り済みの質問

ダイエット方法など教えてください。

僕は結構太っているため、ダイエットをしようと思いました。
太った原因は、食べ過ぎ・水分の取り過ぎ(?)・運動不足だと思います。
今は糖尿病などで死んでいく人がたくさんいますよね。僕もこのままだと将来糖尿病になってしまいそうです。
カロリーを取る分運動して、カロリーを消費しろと言われたので、1日に1回は運動をしようと思っています。
運動はランニング・筋トレをしようと思っています。
冬休みは、時間があったのでランニングを、ちょこちょこしていました。しかし、学校が始まってからは、しなくなってしまいましたが、これから始めようと思ってます。
ランニングはどのように走るのが効果的なんでしょうか?
また、筋トレは腹筋・背筋・スクワット・腕立て伏せなどがありますが、1日にどの程度すれば良いかなど、教えてください。
ちなみに自分の体系など↓
中学三年(男)
胸囲:90cm ウエスト:94cm
身長:164cm 体重:71cm
がんばって痩せたいので、いろいろと教えてください。

投稿日時 - 2007-01-25 18:38:13

QNo.2695615

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回答(1)

ANo.1

ブートキャンプはどうですか??かなり痩せるみたいでしょ!!!ただ運動量もかなり多そうですが・・・。

投稿日時 - 2007-01-31 09:53:34

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