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解決済みの質問

今の状態から腹筋を割るには・・・

17歳の男です。身長は170cm、体重は65kg、体脂肪率は11%前後で、運動は毎日1時間程テニスをしています。腕の筋肉、足の筋肉、胸筋など腹筋以外の筋肉はついているのですが、腹筋は一般の高校生より少し付いているくらいです。
これから腹筋をつけていくには、どのくらいのペースで、また、どういった方法で鍛えれば、どのくらいで割れてくるでしょうか?
回答お願いします!

投稿日時 - 2007-06-17 20:42:52

QNo.3093130

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

こんにちは♪

腹筋ですが、毎日腹筋をやるだけで付くと思いますよ!
私は中学生の時に吹奏楽部だったので毎日100回以上の腹筋をしてたのですが微妙に割れ気味でしたw

普通の上体起こしと足で数字を書いていく腹筋とピラティスのCカーブの腹筋(?)をやってました。

zzrhythmさんは男の子だから私よりも付きやすいんじゃないかな??
ちなみに1年くらいで付いてたと思います☆

投稿日時 - 2007-06-18 13:17:09

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回答(2)

ANo.2

腹筋を割ることだけが目的であれば、特別に腹筋を鍛える必要はありません。お腹周りの脂肪を落とせば自然と割れて見えます。(腹筋は元から割れているからです)

逆に鍛えることで腹筋を割れて見せようとするならば、かなり過酷なトレーニングが必要になります。

投稿日時 - 2007-06-18 14:45:24

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