こんにちはゲストさん。会員登録(無料)して質問・回答してみよう!

解決済みの質問

ランニング初心者に必要な筋トレのメニューを知りたい

今まで運動歴がまったくなく、
最近ランニングをはじめました。

一時間走りきれるようになりたいのですが
現状では10分くらいしかもちません。
ふくらはぎに持久力が全くないです。

ランニング時間を増やすために有効な筋トレがあれば
紹介していただければと思い、質問しました。

投稿日時 - 2008-02-22 18:57:31

QNo.3799928

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

脹脛が痛くなるということでしょうか?
筋トレと言う事でしたら 踵を上げてつま先立ち をゆっくり繰り返す運動 をしてみてはどうでしょう? 
ただ 1時間走る 事が目的であれば、プールでのウォーキング等のほうが効果的かと思います。

投稿日時 - 2008-02-29 15:39:22

お礼

近所にプールがないのです。
スポーツクラブはあるのですが高額で。。。

現在は踵を上げてつま先立ち をゆっくり繰り返す運動を
やり始めています。

お返事ありがとうございます。

投稿日時 - 2008-03-03 01:12:40

このQ&Aは役に立ちましたか?

0人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています

回答(1)

あなたにオススメの質問