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締切り済みの質問

たくさん歩くのが平気になる方法

普段の生活で歩く機会が多いです。
仕事でビラ配り(ポスティング)をしたり、ずっと立ちっぱなしで接客をしたり。
また、住んでる街が自動車や自転車に適さないので、日常生活も歩きっぱなしです。
この生活になって2年くらい経ちますが、いつまでたっても慣れません。
とにかく常に脚が(特に脚の裏、ふくらはぎ)痛くてだるくてたまらないのがとても苦痛で、
解消する方法が分からないのがツライです。
「最初は運動不足かな? 趣味でウォーキングしてる人も多いし慣れるだろう」とか思っていましたが、
脚が痛いだけにとどまらず、慢性的に疲れて疲れて体中が痛くてだるい状態です。

これは体力が無いということなのでしょうか?
脚が痛くならない方法はありますか?
マッサージや靴などの自分の体力的努力(これ以上体力を使うのは無理です)が必要がないことはいろいろ試しました。

私の希望は「たくさん歩いても平気になる」ことです。

投稿日時 - 2008-09-18 23:27:43

QNo.4339513

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回答(3)

ANo.3

サポーターはつけると確かに楽になります。
でも、もうちょっと深く考えてみてください。

楽ということは、そんなに筋力は必要ないと体は判断します。
ご存知の通り筋肉はとてもエネルギーを使います。
ダイエットで筋トレをするのはこのためで、体は、もしもの時の為にエネルギーの浪費を嫌います。
これは人間の歴史のほとんどが、飢餓の歴史だからです。

ゆえに、使われない余計な筋肉は、積極的に落とします。
今より筋肉が落ちるとどうなると思いますか?
もっと痛くてだるくなるでしょう。
サポーターの乱用避けるべきと考えます。
根本的な解決には何もなりません。

根本的解決方法ですが、体を鍛えるか、動く量を減らすことですね。
体力的努力をしていくしかないでしょう。筋トレをしっかり行ってください。
筋肉は自前のサポーターになります。
あとは、一日の疲れをしっかり取ります。
これはストレッチがいいでしょう。毎日10分以上丁寧に行ってください。
サプリメントみたいのでしたら、味の素のアミノバイタルなんてお勧めです。(粉末タイプ)

あと「痛い」という言葉が気になりました。
そんなに毎回毎回痛いですか?どこが痛いですか?
腰、膝、ふくらはぎ、足首などですか?
もしかしたら、これらに異常があるのかもしれません。
整形外科で痛いところを診てもらったほうがいいと思います。

投稿日時 - 2008-09-20 21:00:06

お礼

アドバイスありがとうございます。
お礼が大変遅くなり申し訳ありません。
なるほど、サポーターはそういう面もあるのですね。
やはり私には筋トレが一番必要なようですね。

投稿日時 - 2008-10-09 15:26:42

ANo.2

脚が痛くならない方法ではないですが、疲れをとる方法(?)

眠る時に足を少し高くしてみてはどうでしょうか。

あと、お酢を飲んでみては。
筋肉を和らげ、血液を弱アルカリ性にして、血の巡りを良くすると言われていますよ。

投稿日時 - 2008-09-19 17:05:53

お礼

アドバイスありがとうございます。
体調を崩してましてお礼が遅くなって申し訳ありません。
寝るときに足を高くするのはやってみたのですが、イマイチでした。
お酢はよさそうですね。
最近はいろいろなお酢商品がありますし、試してみたいと思います。

投稿日時 - 2008-10-09 15:22:54

ANo.1

膝関節が磨り減ることに起因する「膝の痛み」
が原因で
膝サポーター
http://jsupporter.nomaki.jp/hiza-new.html
をつけたり、サメ軟骨、牛乳等をこまめに摂取したり、
人工関節をつけたり、等、膝で悩んでいる方は
よくききますし、私の周辺でも多いです。

これと同様に
ふくらはぎサポーター
http://www.sunward-kk.com/supporter/dm/fukurahagi.html

かかと・足裏タッチサポーター
http://www.amazon.co.jp/%E5%AF%8C%E5%A3%AB%E3%83%91%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E8%B2%A9%E5%A3%B2-%E7%B4%A0%E8%B6%B3%E7%BE%8E%E5%A5%B3-%E3%81%B4%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%97%E3%82%BF%E3%83%83%E3%83%81%E3%82%B5%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC-%E3%81%8B%E3%81%8B%E3%81%A8%E8%B6%B3%E8%A3%8F%E3%82%B1%E3%82%A2-%E3%83%94%E3%83%B3%E3%82%AF/dp/B000BMW0M8

等つけてみるのも一方法。

あと、スポーツ選手と同じく
肩こり・腰痛・筋肉痛・関節痛/スプレー
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_751045.html

をこまめにする

それと、これはあくまで参考意見ですが、
伊東家ランド(伊東家の食卓)
http://www.dai2ntv.jp/p/d/007d/lib6.html

に「足が速くなる・・・」項目がいくつかありますよね。
これを全てご覧になって、実生活に応用してみるのも
一方法です。
足が速くなる=足への負担が軽くなる
ですから。

投稿日時 - 2008-09-18 23:52:42

お礼

ふくらはぎサポーターがよさそうですね。
大袈裟なので服装を選びそうですが、長ズボンなら隠せるかな。
傷めてしまったら終わりという気がするので予防が重要ですね。
伊東家も見てみます。
アドバイスありがとうございました!

投稿日時 - 2008-09-19 00:36:27

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