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ヨーガとストレッチはどこが違う?

ヨーガとストレッチはどこが違うのですか?ポーズ以外同じに見えるのですがどんなところが違うのでしょうか。

投稿日時 - 2008-09-26 18:12:50

QNo.4358400

暇なときに回答ください

質問者が選んだベストアンサー

ストレッチは体の筋肉、健などを伸ばして、体の緊張をほぐしたり
筋肉痛や攣りを防ぐ効果などですが、
ヨガとの大きな違いはヨガは呼吸が大事です。
(ヨガのクラスの中には呼吸の練習などもあったりします)

ヨガの効果は筋肉や筋を伸ばすのはもちろん、呼吸を意識することによる精神的リラックス効果や
体を元あるべきものに戻す効果があります(骨盤など)

無理をせず行えば心身共に大変よい効果があると思います。

投稿日時 - 2008-10-02 22:05:49

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回答(2)

ANo.1

ストレッチは単なる運動に近いですが、
ヨガの場合は呼吸、気の流れ、経絡への刺激などもう少し複雑です。

投稿日時 - 2008-09-26 18:16:48

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