こんにちはゲストさん。会員登録(無料)して質問・回答してみよう!

解決済みの質問

人間にとって何時に寝るのが一番良いのですか?

 私の経験上から考えると人間にとって一番よりよい睡眠を得られる睡眠時間帯は夕方の6時くらいに寝ると、5時間程度の睡眠でも自然と目が覚めて、体もすっきりしていた気がします。
 
 他の時間帯に寝ると、目覚ましをかけても起きれず2~3時間余計に寝てしまうこともあります。

 やはり、日が落ちると共に寝るという点が体に良いのでしょうか?

投稿日時 - 2009-03-09 00:03:32

QNo.4780504

暇なときに回答ください

質問者が選んだベストアンサー

何にとって良いかによるのではないでしょうか?
人間の細胞が作られるのは夜10時から午前2時までなので、細胞活性化に大事をおくのなら、その4時間が一番大事です。
疲れを取る。。というだけなら昼寝も大事なことになります。

投稿日時 - 2009-03-09 00:14:54

このQ&Aは役に立ちましたか?

9人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています

回答(1)

あなたにオススメの質問