こんにちはゲストさん。会員登録(無料)して質問・回答してみよう!

締切り済みの質問

ダイエット始めようと思ってます

今ダイエット始めようと思ってるんですが、
バナナダイエットとか豆乳ダイエットとかどれがいいのかわかりません。
効果的なダイエット法をおしえてください。
参考になるサイトとかあったら教えてください。

投稿日時 - 2009-04-03 01:29:30

QNo.4848455

困ってます

このQ&Aは役に立ちましたか?

0人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています

回答(6)

http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090318
ってやればいいんですよ。普通にバランスよく食べるのが飽きなくていいのです。**ダイエットなんて一生続けられませんからね。

投稿日時 - 2009-04-03 21:26:20

ANo.5

こんにちは

かたよったダイエットはリバウンドしたり
栄養が偏るので体のためにもよくないですよ
満遍なく栄養を取って一日の摂取カロリーまでですね
それで燃焼を上げるのが一番間違いがないです
運動する事ですね

がんばってください
栄養計算サイトはこちら
http://www.eiyoukeisan.com/
本屋に行くと目で見るカロリーブックとかありますよ
一つ持っていると便利です

投稿日時 - 2009-04-03 09:04:14

ANo.4

バナナダイエットも豆乳ダイエットも食事制限だけのダイエットで、又長続きせずリバウンドや健康的とは言えません。
ダイエットは食事は普通に摂取し量を少し減らす方向でトレーニングをすると健康的に痩せられます。
トレーニングとしてはジョギングやウォーキング等の有酸素運動をお勧めします。

投稿日時 - 2009-04-03 06:00:02

どれでも同じです。
今まで朝食はパン食で500Kcal摂取していたとします。
これを朝食はバナナ1本に変えれば100Kcalになるので
-400Kcalで1ヶ月続ければ-12000Kcalになります。

最近ではテレビで紹介された事もあり、夜のキャベツダイエット
が流行ですが、これも同じです。
キャベツを飲み込むまで咀嚼回数が増え、時間もかかります。
お腹がいっぱいになったように感じて夕飯の量を減らせるため
ダイエットに繋がる。だけの事です。

ちなみにこれらの○○ダイエットの効果有無は永続できる
かどうかだけの話しです。
数ヵ月後に元の食事に戻せば全て水の泡です。

なのでどれをやっても同じです。
これから先永続できるなら効果があると言えますので質問者さんが
続けられるものを選べばよいと思います。

投稿日時 - 2009-04-03 01:49:52

ANo.2

ダイエット法は、今や莫大な種類があります。
その中で、どの方法が効果的であるのかは、
正直なところ、誰にもわかりません。
(こんな回答で申し訳ありません)
ただ言えるのは、人それぞれ体格も体質も異なるわけで、
人それぞれに、ダイエット法も向き・不向き、合う・合わないという、
相性のようなものがあるのです。

ですから、下記のサイトの中で、
幾つか興味をお持ちになったもの、あるいは効果がありそう、
長続きしそうだと思いになったものを選んで頂き、
それを試してみることが一つかと思います。

但し、ダイエットをする上で大切なこととして、
1.食事の回数は減らさないこと。1日最低3回は確保して下さい。
2.すぐには効果が出ないことを理解すること。継続は力なりです。
 (逆にすぐに体重が減るような場合は、大抵水分が失われたか、
  一時的にカロリー不足になっているだけの場合がほとんどです)
3.減らすのは、体重ではなく体脂肪であることを理解すること。
4.健康を損なう場合には、直ちに中止あるいは他の方法に換えること。

他にもありますが、とりあえず上記4点はご注意下さいませ。
健康を損なってしまっては、元も子もありませんので。

1ヶ月に2kg程度落とせたら順調だと考えて下さい。
陰ながら応援しています☆

参考URL:http://diet.goo.ne.jp/member/howto/index.html

投稿日時 - 2009-04-03 01:47:14

ANo.1

私の主人は『キャベツダイエット』を始めました。
食事制限が辛かったり、エクササイズが続かない人向けだと思います。

http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0701_no1/02.html

投稿日時 - 2009-04-03 01:32:46

あなたにオススメの質問