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風邪を引きやすくなってしまった

こんにちは。n-n-iと申します。

今年社会人になったのですが、5月頃から、胃が時々痛むことがあったり、風邪を引きやすくなってしまいました。

のどが痛くなって、熱っぽくなって、病院に行ったというのが、5月中に2回ほどありました。
以前は、数か月に1回風邪で病院に行くかどうかの頻度だったのですが。。

もともと体力のあるほうではないですが、体調を崩しやすくなったというのは、新しい環境になったストレスも関係しているのでしょうか?
私は、新しい環境に馴染むのに、ストレスを感じやすいほうです。

元気に過ごしたいので、何かアドバイス等よろしくお願いいたします。

投稿日時 - 2009-05-31 10:46:07

QNo.5004833

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

環境の変化によるストレスもありますが、

食環境の変化の影響が大きいでしょう。
食生活をチェックして
PFC・ビタミン・ミネラルetc.バランスよく摂るようにしてください。
ビタミンCと蛋白質をシッカリ摂っていれば風邪は防げます。

私は日々最低40種品目の食品を摂取するようにしています。
ヨガをつづけていることと併せて、風邪とは無縁です。
交互に、お風呂と水風呂に入るのは疲労回復にもなり健康管理に
最適です。自宅などでは、お風呂と冷水シャワーの組み合わせれば
OKです。お試しあれ。

併せて、
毎日、腹筋・背筋・スクワット・腕立て伏せを、それぞれ無理なく
(朝晩で)200~300回くらいづつでも、つづけるのも
健康の管理に効果があるでしょう。

投稿日時 - 2009-05-31 11:05:08

お礼

ありがとうございます!

幸いまだ実家にいるので、ランチは栄養面を気をつけて選ぶようにします。
ヨガですか。やってみようかなぁ。

少し、元気になったら運動してみようとおもいます!

投稿日時 - 2009-05-31 17:56:59

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