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サプリメントの飲みすぎは、体に良くないのですか。

サプリメントの飲みすぎは、体に良くないのですか。

いま、サプリメント類を6種類飲んでいます。
コエンザイムQ10、マルチビタミン、マカ、グルコサミン、イチョウ葉+DHA、黒酢にんにく。
あと、薬は抗不安薬に抗鬱薬、漢方薬を2種類。

薬は、必要なものなので欠かせませんが、サプリメントを6種類も飲むのは多すぎるでしょうか。
胃に負担をかけることになり、あまり良くないのかなと思い始めています。

必要な栄養素は、出来る限り食事で摂るようにして、サプリ系は必要最小限に留めるべきでしょうか。

ご意見をお願いします。

投稿日時 - 2010-01-31 10:55:48

QNo.5637393

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

おっしゃるとおりです。
食事で摂取可能な栄養素は食事で摂取すべきでサプリの
必要性はありません。
サプリのうたい文句は、食事では十分摂取不可能だから
というものが多いですが、それはその栄養が不足していることで
何か体調に変調をきたしている場合くらいで、摂り過ぎは絶対に
よいことではありません。
特に医薬品と併用されている方は、すべてを医師に報告しないと
副作用が出る場合があります。
例えばマカで元気良くしても抗鬱薬で興奮を抑えてしまう、抗鬱薬と
イチョウ葉も詳しくはわかりませんが、どうでしょうか。
これだけ服用して明らかに元気が出て、充実な生活が実現できている
ならば、それもよしですが、やはり医薬品を含め、相互関係(飲み合わせ)による副作用を心配しますね。
最近はサプリによる肝障害も実際にありますので、最低限にとどめるべきだと
思いますよ。

投稿日時 - 2010-02-03 19:42:19

お礼

有難うございます。
見直して、最低限必要なものだけにしたいと思います。
マカは、あと1ヶ月くらいで止めます。

投稿日時 - 2010-02-04 06:01:15

ANo.1

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