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解決済みの質問

PMSの方、教えてください

はじめまして。
病院でPMSだと診断されたわけではないのですが、
おそらくそうだろうと思います。

生理前の1~2週間前になると身体中がむくみダルくなる。
乳房が張り、過食気味になり、お腹が異様にふくらむ。
常に眠く、気分がふさぎ込みがちになる。

これらのことも、生理がきて1、2日するとウソのようになくなります。
いろんなサイトからのにわか知識ですがこれってPMSですよね?

周期が不安定だったため、いつまで続くかわからない上記の状態に悩み、
いまは低容量ピルを服用しています。
ピルを服用している現在も、1週間前ぐらいになると過食やむくみなどに
悩まされています。

同じようにPMSで悩んでいる方、こうすると少し楽になるといったことがあれば教えて下さい。
毎週襲われるこの感覚から少しでも解放されればと思います。
よろしくお願いします。

投稿日時 - 2010-03-08 19:47:02

QNo.5735816

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

私もPMSが酷い方なので、症状やお気持ちはとても良く分ります
生理と関連しているようでしたら、ご質問者さんの症状はPMSだと思います

今は残念ながら、PMSには対症療法しかないようです
私は頭痛が酷くなるので、鎮痛剤を処方されています

生理前はホルモンの関係で身体が水をため込みやすくなっていて
そのために、お腹が膨らんだりむくんだりするのだそうです
私は内耳のリンパ液がたまることによる難聴を持っているので
生理前にはよく片耳の聞こえが悪くなります
私は「水を溜めやすい状態だから仕方が無い」と思うようにしたことで
ちょっと気持が楽になりました
ストレッチをしたり、お風呂にゆっくり浸かってマッサージをしたりして
「リンパ液がスムーズに流れてるぞ~」とイメージするようにしています

過食もあります。タチの悪いことにやたら甘い物が食べたくなるので
お菓子を1つ食べたら牛乳を飲むようにして、満腹感を得るようにしています

あとは「ずっと続くわけじゃなから」という開き直りも大切かもしれませんね
この不調は女の証でもあるわけですものね

投稿日時 - 2010-03-09 09:45:43

お礼

丁寧な回答をありがとうございました。

私も3食の食事の量が増え、さらに甘いものが欲しくなるんです。
牛乳と一緒にとるというのはいいですね。
ぜひ試してみようと思います。

いつまでも続くわけじゃない、
この言葉にハッとさせられました。
私自身、過剰に反応しすぎていたのかもしれません。

うまい具合に付き合っていこうと思います。

ありがとうございました。

投稿日時 - 2010-03-09 17:55:50

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回答(3)

その辛さ、わかります。
私は一年中ダイエッターなのですが、いつもPMSのせいで過食になり、
困っています。

私なんか、一か月のうちで絶好調なのは、
生理終了後わずか10日間だけですよ。
驚くくらい、ピッタリ11日目から下腹部がポッコリ出てきて
「あぁー骨盤が開きはじめたかな?」みたいになります。
13、14日目あたりから過食になり、
18、19日目あたりからなんだかイライラしてきて、更に過食になり、乳房が痛くなります。
22、23日目あたりからは歩くのも辛いくらい乳房が激痛に・・・。
貧乳ですけど・・笑。
25、26日目あたりは両足の太ももがくっつき始め、
顔が大きくなり、あぁー太ってきたかなぁーみたいになり、
ちょうど28日目で生理がスタートします。
まぁ、自分のことはこのくらいにして。

私は少しでも楽になるように、趣味に没頭するようにしています。
海外旅行が大好きなので、いつでも出掛けられるように、
航空券の価格や離発着の時刻を調べたり、海外旅行のサイト見たりして、楽しい気持ちになれるように工夫しています。

何か楽しいこと、好きなことばかり考えてみたらいかがでしょうか?

投稿日時 - 2010-03-14 23:56:16

ANo.1

私の妻もPMSで苦しんだ一人です。辛さお察しします。
その時に調べたPMSの定義は
「排卵後(月経周期の黄体期、わかりやすくいうと生理前1週間くらい)に周期的に症状が現れ、
症状が重く、日常生活に影響してしまう」でしたから、
質問者様もPMSである可能性が高いと思われます。

病名がどうであり定期的な不快な症状に苦しまれているわけですから何とか緩和できたらと思います。

PMSの大きな原因はホルモンバランスの乱れです。
またPMSの人は睡眠のサイクルをコントロールするメラトニンというホルモンのレベルが低いといわれています。
メラトニンのレベルをあげるには、なにより質のよい睡眠が大切です。

私の妻のケースで申しますと、毎日飲むハーブティー(ホルモンバランスティー)による体質改善に加え、
ゼラニウムなどのホルモン様作用のあるアロマオイル、マッサージの組み合わせで改善しました。

私の妻も眠りの浅いタイプですがアロマオイルなどの香りを枕元に置くとよく眠れるようです。

ハーブティーですが、妻が飲んでいる星の砂商店のホルモンバランスティーはいかがでしょうか?
星の砂商店のホルモンバランスティーにはホルモンバランスを整える効果が期待できるチェストツリー、
アンゼリカ、イブニングプリムローズなどのハーブをブレンドてホルモンバランスが崩れ、
様々な症状でお悩みの方におすすめのハーブティーです。
よかったらお試し下さい。

私たち夫婦の場合は妻と話し合うことで理解しあえましたが、
こうした辛さはなかなか周りの人に理解されずお辛い思いをされていることと思います。
どうぞ1日も早い辛さからの解放をお祈りしています。

投稿日時 - 2010-03-08 21:18:58

お礼

丁寧な回答をありがとうございました。

ハーブティーやアロマが効果的なんですね。
旦那さまから見ても改善されたと思えるなら期待できそうです。

紹介して下さったハーブティーですが、
まだ詳しく見てないのでなんとも言えませんが、
継続して続けられるようであればぜひ試してみたいと思います。

優しい旦那さまなのですね。
本当にありがとうございました。

投稿日時 - 2010-03-09 07:26:36

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