こんにちはゲストさん。会員登録(無料)して質問・回答してみよう!

解決済みの質問

ウォーキングダイエット

ウォーキングダイエット
現在、1日15000歩のウォーキングを週3回と1日1500~1800kcal位の食事をしています。現在175cm83kg33歳男です。この位の運動と食事制限でまだ体重は落ちていくでしょうか?

投稿日時 - 2010-05-26 10:01:30

QNo.5922638

暇なときに回答ください

質問者が選んだベストアンサー

175cm83kg33歳男性の基礎代謝は1706Kcalです。

その人が10000歩のウォーキングをすると、285Kcalを消費します。
週3回ですから、1日あたりでは122Kcalです。

ほかに、日常活動の消費カロリーが1706 * 0.3 = 512 Kcalです。

したがって、あなたの1日あたり消費カロリーは合計 2342Kcalになります。
これに対して、摂取カロリーが平均1650Kcalですから、エネルギー収支は、
1650 - 2342 = -692Kcal です。
これは体重が1ヶ月あたり 692 * 30 / 7.2 = 2.88Kg 減る計算になります。

なお、ウォーキングはできれば毎朝する方が空腹感が少なく、効果的です。

大変申し訳ございませんが、この投稿に添付された画像や動画などは、「BIGLOBEなんでも相談室」ではご覧いただくことができません。 OKWAVEよりご覧ください。

マルチメディア機能とは?

投稿日時 - 2010-05-27 14:54:20

ANo.2

このQ&Aは役に立ちましたか?

26人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています

回答(2)

ANo.1

食事制限と運動を行ってるのですから体重が落ちて痩せてきます。

投稿日時 - 2010-05-27 00:05:57

あなたにオススメの質問