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一人暮らしの食生活で

一人暮らしの食生活で
栄養、手間、値段で考えて自炊で
朝は魚とサラダ、
昼はご飯とふりかけ、
晩はビールとおつまみ(お菓子)なんですが
(たまに外食)
夜のビールとおつまみのみだとお腹が最近もたなくなったので
小腹が満たされるぐらいで安い食べ物ってありますか?(パンが良いかなと思っています)
あとこの朝昼晩の食生活は栄養バランス的にどうなのでしょうか?

投稿日時 - 2010-10-10 13:09:13

QNo.6240100

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

こんにちは!

質問者様は女性ですか?男性ですか?

カロリーはあるけど、栄養価が低いです。
昼間ご飯に振りかけだけなら、夜まで持たず間食をしてしまうのではないですか?歯ごたえのある野菜や、たんぱく質が欲しいところです。また、夜の「おつまみ」はお菓子のようなものであれば、腹持ちは悪いです。太りすぎなど気にならなければ、おにぎりなどご飯を足すと腹持ちがよくなります。パンはカロリーの割に腹持ちが悪く、かえって高くつきます。お米は安いと思いますよ。時間があるときに炊いて、一食ごとに冷凍しておくと、手間もかかりません。

太り気味が気になり、夜にどうしてもビールを飲みたいのなら、おつまみは歯ごたえのある「人参スティック+味噌マヨネーズ」がお勧めです。
歯ごたえのあるものは、満腹感がありますよ。人参も、わりと安いと思います。

投稿日時 - 2010-10-10 13:35:52

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回答(3)

ANo.2

>昼はご飯とふりかけ
ご飯炊くなら、おにぎり作れば?
あとはゆで卵なんか簡単かな、栄養も有るし。

投稿日時 - 2010-10-10 13:27:13

こんにちは。30代既婚女性です。

一見しただけで、栄養バランスは悪そうですよ…?
野菜もたんぱく質も不足してそうです。
朝からがっつり量を食べてはいませんよね?
というか、全然まともな食生活ではないような、『自炊』ではないような…。

ビールとおつまみのでパンを足すのもどうかと。
全体に炭水化物の多い食事ですよね…。

きちんとご飯とおかずを(少なめに)食べてから晩酌されては?
おつまみではなくって。

非常に良くないご飯だなーと見てて思いました。
何年後かの体が心配ですよ…。

投稿日時 - 2010-10-10 13:26:34

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