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解決済みの質問

腹筋とウエスト

毎日、腹筋をしていますがウエストが少し大きくなりました。これは筋肉がついてきたことでしょうか?

投稿日時 - 2010-12-01 08:56:13

QNo.6355439

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

 ふつうの腹筋で増強できる腹筋筋肉量はたかが知れています。ウエストが少し大きくなったのなら、腹筋が増えた効果がゼロではないにしても、他の要素(肥満の傾向にあり皮下脂肪が増加したなど)のほうが効いている可能性が大です。

投稿日時 - 2010-12-01 09:18:37

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回答(3)

ANo.3

私は何年かにわたって、スロージョギングを行いながら基礎代謝分のカロリーを目安に
食事制限を行なったところ、特に腹筋はつきやすいということに気付きました。
図を見ていただければお解りの通り。体重は身長から見た標準値を10kgほど下回りましたが。
ウエストは体重から見た標準値を10cmほど上回ってます。
ご参考にしていただければと思います。

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投稿日時 - 2010-12-01 14:54:04

ANo.2

元の状態がどうなのかがわからないとなんともいえないでしょう。

元がひょろひょろでしたら、腹筋運動の結果、腹筋が付いた可能性も十分にあります。

体脂肪計等でデータを取りながらトレーニングを行うと、ある程度実態が見えてくると思います。

あと、腹筋が付くと見た目にも変化が出てきます。
(腹筋が割れるとか、腰の辺りが締まってみえるとか)

その辺も目安になるかと思います。

投稿日時 - 2010-12-01 11:57:47

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