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解決済みの質問

あがり症 社会不安障害

私は極度のあがり症で悩んでます。
全般的なことであがるのではなく、スピーチ、発表会などかしこまった場面で緊張してしまい、声は振るえ、手は振るえ、頭は真っ白になりフラフラしてしまいます。
症状は中学生くらいからでてきました(その前からあがり症でしたが・・)学生時代は国語の時間などで本を読むことも苦痛で声が震えていました、それに加え授業の時は常にお腹が痛くおならがよくでるという状態でした。
社会人になってからも気持ちは変わらずに正直そうのような発表の場ではうまく避けてきましたが20代前半の時、発表会で手は振るえ、声はでなくなり、大恥をかいてしまいました。
現在30歳ですが最近、社会不安障害という症状を知って思いきって精神科に行きました。
SSRI ルボックスの薬を飲んでいますがよくなっているのかわかりません。
この症状が原因で最近人ともうまく付き合いません。学生時代の友人でさえあまり連絡をとれなくなっていますし、正直死にたいとも考えますし、こんな性格では駄目だと自己嫌悪にひどく落ち込み鬱状態におちいります。
現在会社は大企業(人数が多い)に勤めています、発表会などがたまにあり幸い私には発表の機会がない状態です。もしかしたら一生発表しないでいいかもしれませんがもしそういう機会がきたらと思うと、鬱状態になります。
性格に合わせて人数の少ない会社に転職しようかとも考えています・・
結婚もしていますが嫁にもいえず悩んでいます。
明るくスピーチや発表ができる方がうらやましく思えますし、そうなりたいとの思いもありますが、なかなかうまくできるという気楽な気持ちになれずにいます。
今後年をとっていきそのような機会が増えていくと鬱になって自殺してしまうんじゃないかとも不安になります。 
なにかいいきっかけがあればいいなと思いますが、なかなかわかりません・・・

投稿日時 - 2011-02-06 14:22:52

QNo.6502180

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

私も以前、人と話すことや、教科書を授業で読むときやスピーチでどうしても緊張してしまい、震えが終始止まらず様々な場面で上手く行きませんでした。

しかし、周囲の友人に相談したり、上手に事をこなしてしまう人を観察して吸収したりして、少しずつ直していきました。

可能であれば、踏み出して奥さまに相談するのも一つの方法かもしれませんよ?

お薬もいいかもしれないですが、何事も勇気を出して行動し、時には失敗したりしながらも自分で動き出すことが必要だと思います。

投稿日時 - 2011-02-07 00:53:11

お礼

アドバイスをいただきありがとうございます。
本当に感謝しています。 時間はかかりそうですが前向きに考える努力をしていきます。

投稿日時 - 2011-02-08 20:19:01

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回答(3)

 こんばんは。お困りのようですね。
 慣れないことって、やっぱり緊張するんですよね^^;。僕も先日、ちょっとした発表(じつは、紙に書いてあることを読むだけ)をする羽目になったんですけど、いやぁ~手に汗かいたなぁ。あれって、上手くやろうと思うほど緊張するものですね。人にアドバイスできる立場にないんですけど、こういう文章を読んで、少し気持ちに余裕ができたような気がします。

  http://green.ap.teacup.com/applet/forest2003/msgcate5/archive?b=40
  http://green.ap.teacup.com/applet/forest2003/msgcate2/archive
 「症状がしつこいのではなく、これをなんとかしようとする心がしつこいのである。」
 “かくある”事実を「あるがまま」に受け入れていくしかありません。

 けっきょく、 社会不安障害が治るというのは、人前で緊張しなくなることではなく、人前で緊張することを当たり前だと思ってジタバタしなくなることなんじゃないでしょうか。慣れないことをすると緊張するのは当たり前で、ちょっとタドタドしい方が、誠実そうでいいじゃありませんか。

投稿日時 - 2011-02-06 20:26:26

お礼

ありがとうございます。
そういっていただけるだけでも少しほっとします。
参考のURLまでつけていただきとても感謝しています。

投稿日時 - 2011-02-08 20:22:34

ANo.1

全くジャンルの違う障害ですが、私も精神障害で悩んでおりそれが原因で会社を休職しているものです。

私自身の障害は交通事故による頭部打撲が原因の高次脳機能障害という障害で感情爆発、記憶障害、注意力・集中力の欠如、認知能力の低下などがあります。

社会不安障害でお苦しみの様子、ご同情申し上げます。
精神の障害だと、気合で直せ、感情の問題だから、気のせいだよと、本当に苦しんでいる人間、つまり障害者本人以外にはなかなか苦しみが伝わらないものです。

薬があわなくなったり、薬に耐性が出来てしまい、きかなくなることはよくあることです。
半年使って効果が無いようなら、そのかかりつけ医に相談して別の薬を処方してもらうようにお願いしてみてはいかがでしょうか。

それと同じ障害を持った仲間同士で集まってディスカッションすることで症状を改善するというやり方もあるようです。
そういうところに参加して自分の悩みを相手に聞いてもらうというのもいい方法ではないかなと思います。

なんか当たり前のアドバイスしか出来なくて申し訳ないのですがご参考までに。

投稿日時 - 2011-02-06 14:46:51

お礼

ありがとうございます。
私の悩みにアドバイスしていただきとても感謝しています。
アドバイスを参考にしていろんな病院を探していこうと思います。

投稿日時 - 2011-02-08 20:26:06

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