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解決済みの質問

サプリメント(マルチビタミン)について

はじめまして。独身の男性です。

独身のため、食生活が乱れ気味です。

サプリメントで調整しようと思うのですが、
マルチビタミンの場合、いつ飲むのが
効果的なのでしょうか。朝でしょうか?
それとも夜でしょうか。

詳しい方、教えて下さい。

投稿日時 - 2003-10-12 08:26:40

QNo.677399

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

 マルチビタミンに限らず、サプリメント類は朝夜という訳ではなく、食後すぐ飲まれるのが最良です(NHKの「ためしてガッテン」で知りました)。
 といいますのは、空腹時に飲むとすぐ吸収されはしますが、短時間で尿と一緒に体外に出て行ってしまいます。逆に食後すぐ飲んだ場合、ビタミン類は長時間体内に留まっていて、じっくり充分な働きをしてくれます。
 ですから朝食後飲めば午前中有効、昼食後飲めば午後一杯有効と考えて、ご自分の生活状態に合わせて飲まれればよろしいかと思います。

投稿日時 - 2003-10-12 09:08:19

ANo.1

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回答(2)

ANo.2

ビタミンは1度にまとめて摂るより、数回に分けて摂ったほうが良いそうです。摂取目安が1日1錠なら仕方ありませんが・・(^_^;) 摂取目安が1日2錠とか3錠なら朝・昼・夜に分けて飲まれたら良いと思います。

投稿日時 - 2003-10-12 09:38:15

お礼

アドバイス、ありがとうございます。

一日一錠とは書かれていますが、朝食後と
夕食後にとるようにします。

ありがとうございました。

投稿日時 - 2003-10-12 10:21:41

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