こんにちはゲストさん。会員登録(無料)して質問・回答してみよう!

締切り済みの質問

ダイエットについてアドバイスをください

ダイエットについてのアドバイスを下さい

私は20才の女です

身長は159cm~160cm
現在の体重が45kg

夏までに5kg痩せたいのですが
知識が無いのでどのようなダイエットが効果的なのか知りません

とりあえず今しているのはTVを見ている時などにストレッチをしたり腹筋をしたり
間食やジュースを止めています
食事は食べ過ぎないようにはしてます

でもお米が大好きなのでついつい白米を沢山食べてしまいます
やはりお米を控えたほうがいいのでしょうか

ダイエットについてのアドバイスを下さい!!!
活躍中のチエリアンに回答リクエスト中
(ほかの方からの回答を制限するものではありません)

投稿日時 - 2011-06-09 17:50:56

QNo.6797648

すぐに回答ほしいです

このQ&Aは役に立ちましたか?

0人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています

回答(5)

ANo.5

男も女も身体の健康がモテる秘訣!100人以上を輝かせた
プロのトレーナーが明かす肉体改造方法!とは
http://www.special01.com/

男性も女性も、格好良くなりたい!美しくなりたい!と思う
ことは自然なことです。人間は、異性を求めて恋愛し、結婚し
、子孫を残すことが、本能なのですから。
その、人間の本能を全うする為に人は沢山の努力をして磨きを
かけていくものなのです。http://www.special01.com/
理由は何でも良いのです。単純に美しくなりたい、モテたい、
意中の人に振り向いてもらいたいなどのちょっとした気持ちが
大事なんです。その気持ちを忘れずに毎日を大事に生きましょ
う!格好良さ、美しさは身体が健康であることが基本。
是非、健康な身体を手に入れて、今より100倍格好良く、
キレイに、美しくなって輝いてください!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
100人以上輝かせたプロのトレーナーが明かす肉体改造方法!
http://www.special01.com/

<参考サイト>
男も女も身体の健康がモテる秘訣!
http://www.moteruhiketu.com/

投稿日時 - 2011-06-13 13:05:26

>食事は食べ過ぎないようにはしてます

ほうほう。

>お米が大好きなのでついつい白米を沢山食べてしまいます

食べ過ぎてんじゃん。
脳まで贅肉でできてるんですか?

投稿日時 - 2011-06-10 11:12:28

45kgって充分痩せていると思いますけど。

それでも痩せたいのなら、食事制限をするのではなく、野菜を食べたり、あなたも書いているように筋肉をつけて脂肪の燃焼を促進した方がいいですね。

筋肉をつけると言ってもムキムキ系でなく良い筋トレ方法があります。

それは、スロトレです。

ゆっくり筋肉トレーニングして体にかかる筋トレの負荷を大きくするもの。

スロトレの後に歩いたり家事をすると、さらに脂肪が燃えます。

私はこれで10kg痩せました。

リバウンドもありません。

続けるのはきついですけど、習慣化すれば問題ありません。

しかし、最初に書いたように45kgは充分痩せています。

他の方も書いているように痩せることが本当の目的かを考えた方がいいのではないでしょうか。

別の欲望のためにやろうとしているなら問題を整理した方が良いと思います。

投稿日時 - 2011-06-09 18:13:28

ANo.2

痩せたい奴は 喰うな 鉄則

投稿日時 - 2011-06-09 18:04:39

ANo.1

身長160cmで体重45kgでしょ?
現状でも痩せすぎの部類ですが、これ以上痩せたら生理止まるんじゃないですかね?

5kg痩せることが真の目的ですか?

投稿日時 - 2011-06-09 17:58:51

あなたにオススメの質問