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締切り済みの質問

クルミはどの時間帯にとるのが効果的ですか?

ダイエットにクルミが効果的だというのを知ったんですが、朝・昼・夜の大体どの時間帯で取るのが一番効果的ですか?

投稿日時 - 2011-06-22 23:05:18

QNo.6828787

困ってます

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回答(3)

ANo.3

過度にダイエット効果があると期待せず、美容や健康に効果があると考えた方がいいと思いますよ。

カロリーも低いわけではないので、夜に摂るよりは、朝や昼の方がカロリーを消費しやすいでしょうね。

DHA・EPAを多く含む青魚を普段から食べている人でしたら、クルミを食べる必要もないと思います。

投稿日時 - 2011-06-24 09:02:29

ANo.2

 ダイエットにクルミが効果的、というのは驚くべき情報です。クルミを含めたナッツ類(ピスタチオ、マカデミアナッツ、クルミ、アーモンド、カシューナッツ、ピーナッツなど)は食べ物の中でもグラムあたりのカロリーがダントツの最高(6kcal/g~7kcal/g)で、ごくごく少量食べるのならまだしも、ダイエットにはならないと思いますよ。わざわざ太ることはしないように。

投稿日時 - 2011-06-23 16:59:19

補足

説明不足でした。
ナッツ類はカロリーがダントツで高いんですが、オメガ3の脂肪酸をたくさん含んでいるそうです。
確かにとりすぎるのはよくないみたいですけど、ごく少量(1日4~7粒程度)の場合は動脈硬化の予防、老化防止、ダイエットの補助の効果があるようです。
くるみはオメガ3の脂肪酸が一番多いらしいです。

確かにカロリーが高い食品でもあるので、多く食べ過ぎたり、変な時間帯(寝る前など)に食べると太ってしまうと思いました。
なので、一番太るのを避けられて、クルミの効果が得やすいのはいつ摂取するのがベストなのかな?っていう質問でした。

投稿日時 - 2011-06-23 23:55:40

いや、クルミは皮付き鶏肉の3倍以上のカロリーがあるんだから、時間帯関係なく太りますよ?

ダイエットは食事改善という意味ですから、もちろん太るためのダイエットというものもありますが、それをしたいんですか?

投稿日時 - 2011-06-23 16:56:31

補足

いいえ。そういうわけではありません。
NO.2の補足に書いたとおりです。
鶏肉の三倍はすごいですね。気をつけます。

投稿日時 - 2011-06-23 23:58:59

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