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中2で筋トレ。危険?

僕は、最近筋トレを毎日やっています。

メニューは

右に捻る腹筋10回 左に捻る腹筋10回

肩幅より広く、胸のあたりを意識した腕立て10回×2

肘より先とつま先だけで浮く、インナーマッスルの強化30秒×5

です。目的は単純に強くなりたい!というのと腹筋が割れたい!と、いうものなのですが・・・笑

ですが最近、筋トレをすると筋肉ばかり成長して、背が伸びなくなるというのを聞きました。

僕は身長170.5と、まだ高いとはいえません。

質問です!筋トレをすると本当に背が伸びなくなってしますのでしょうか?

それとも、まだ僕のあまっちょろいトレでは、大丈夫でしょうか?教えてください!

投稿日時 - 2012-01-21 10:19:38

QNo.7257215

すぐに回答ほしいです

質問者が選んだベストアンサー

上記程度なら問題なさそうです
適度な運動は身長を伸ばすことに効果的です

ただ筋肉を作る(修復)要素と
成長する要素がかぶるうえ
成長より修復が優先されますので注意は必要かも

その分よく食べよく寝るようにすればいいです
栄養分にも気をつけてください

投稿日時 - 2012-01-21 10:35:01

ANo.1

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回答(3)

ANo.3

>まだ僕のあまっちょろいトレでは、大丈夫でしょうか?

全然大丈夫です。
身長が必要とされるスポーツ(バレーボールやバスケ)の部活で、その何十倍ものトレーニングをしますよ。

投稿日時 - 2012-01-21 11:48:34

ANo.2

 その程度なら大丈夫でしょう。ウチの高校の体育の授業前は、腹筋・腕立て・肩車屈伸各25、手押し車ラグビーのポール間でしたし、柔道部は腹筋50×3前左右セット、腕立て50、エビ逆エビ10くらいだったかな、基本でしたね。それでも柔い方だと思います。でも、確かに筋肉は発育を止めてしまうかも。私は小学校5年生から、朝のランニングと共に始めましたから。遺伝かもしれませんけど。父と同じく背は伸びなかったです。牛乳は噂通りダメでした。

投稿日時 - 2012-01-21 10:38:27

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