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解決済みの質問

この悩みを解決する為の具体的な方法を教えて下さい。

大学生です。

その悩みとは、人の目・顔色を異常に気にしてしまう事です。

そうなった原因は中学のいじめでした。

私の事を嫌った2・3人に陰湿ないじめをされた結果、そいつらが色々な人に根回しし、ある日急に今まで普通に喋ってた友達までが無視してきたりいじめに加担してきた事がありました。

その様な事をその数名にされて以来、私はその数名の顔色を異常に気にして生活するようになったのです。

現在、中学を卒業して6年以上も経ちますが、やはり未だに人の目、顔色、発言を気にしてしまいます。

それが学校で少し私の事について悪く言った人や、バイト先の怒ってきた上司等誰に対してもその気にする対象は及びます。

普通は仮に誰かが人に私の悪口等を言ったら「別にほっとけばいい」となるでしょう。
バイトで上司が怒ってきても「今度から注意すればいいや」となるでしょう。

私もそうしたいです。
しかし、その中学のトラウマがある私は、仮に誰かが人に私の悪口等を言ったら、
「そいつが色々な人に私の悪口を言って、結果大勢の人が私を嫌ったり、集団で無視する等のいじめをしてこないかな」、

バイトで上司が怒ってきたら、
「その上司がバイトメンバーの色々な人に私の悪評を流し、結果みんなが私を嫌ってきたり、馬鹿にするような目で見てくる様にならないかな」みたいな事を考えてしまうのです。

そしてそんな事を家でもずっと考えてしまう事があるのです。
おそらく、当時の様な辛い思いはもう二度としたくないからとりあえず考えてしまうのでしょう。

しかし、正直こんな事を考えるのは本当に辛い。
傷つけられる事ばかりを想定して生きるのは辛過ぎます。

こんな私の悩みを解決する方法はないでしょうか?

具体的に回答頂ければと思います。

投稿日時 - 2012-05-30 23:37:14

QNo.7505692

すぐに回答ほしいです

質問者が選んだベストアンサー

お辛いんですね。

気持ちお察しいたします。


具体的に回答を得たいということですので、
かなり具体的にお答えいたします。


>バイトで上司が怒ってきたら、
>「その上司がバイトメンバーの色々な人に私の悪評を流し、
>結果みんなが私を嫌ってきたり、馬鹿にするような目で
>見てくる様にならないかな」みたいな事を考えてしまうのです。

とのことですが、

その先はどうなるのでしょうか?


例えば、

バカにするような目で見られてきたら、

私はひとりぼっちになってしまう。

ひとりぼっちになったら、

バイトでは仕事だけになる。

仕事も嫌になったらバイトをやめる。

バイトをやめたら、

家にいる。

引きこもる。

やる気がなくなる。

食欲がなくなる。

生活の意味がわからなくなる。

ぼーっとする。

毎日ぼーっとする。

親が心配をする。

親の心配がわからなくなる。

精神病院に入れられる。

無期入院になる。

薬漬けになる。

薬なしでは生きていけなくなる。

退院できずに生きる。
 :
 :

ここまでたどり着いたとします。

もし、

ここまで廃人のようになってしまったら
次にどうしたいのでしょうか?

生きていきたいのでしたら、
考え方を変えるしかないですよね。

マイナスからプラスへと
考え方を変えればいいのでしょう。


何が言いたいかというと
とことんマイナスな考えを
思いつくまで書き出してみてください。

そんな自分になりたければ
そのままの筋書きでいいのかもしれませんが、

もしそんな自分にはなりたくない
のでしたら、

その反対のことを
すればいいのではないかと思います。

そして、

そんなマイナスの変な筋書きは
筋書き通りには起こり得ないのかもしれません。

理由としては

実際のところ、
あなたの“想像”だけなので。

周囲の人はそれほど
あなたの想像していることなど
気にしていないと思います。


一度ためしてみて
実際の周囲の行動を
しばらくの間
確かめてみてください。

きっと、あなたの“想像”ほど
周囲の人は何もしてこないと思いますよ。



長文になりましたが
参考になれば幸いです。



最後まで読んで頂きまして
ありがとうございます。

投稿日時 - 2012-06-02 07:04:30

お礼

回答ありがとうございます。

投稿日時 - 2012-06-14 15:18:17

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回答(4)

ANo.3

文面から察するにある程度の治療が必要かと思います。
具体的にはカウンセリングなどの心理療法です。

人は誰しも成長過程や過去に辛い経験はあるものですがそれがその人にとって生活をして行く上で障害となるかならないかの違いで精神的に弱いとか精神的な障害といったものでは無く誰しもがそういった状態に成り得るものです。

他人からどう見られているか、どう思われているか、ばかりを気にして他人の評価で自分の評価が決まってしまうのが人間です。

今の問題を乗り越える方法は他にもあるでしょうし自力で克服する選択もありますがとりあえず最初は誰かに話を聞いてもらう事が一番かと思います。
話す相手はあくまでも専門の方です。

投稿日時 - 2012-05-31 02:31:00

お礼

回答ありがとうございます。

投稿日時 - 2012-06-14 15:17:59

ANo.2

心療内科でカウンセリングを受けることです。

投稿日時 - 2012-05-31 00:20:21

お礼

回答ありがとうございます。

投稿日時 - 2012-06-14 15:17:45

ANo.1

あなたの過去の質問で、多くの方が回答していますが、それらの回答は何がだめだったのでしょうか?
同じ質問の繰り返しは荒らしと見なされます。
ここは愚痴のはけ口場ではないです。

投稿日時 - 2012-05-31 00:11:39

お礼

回答ありがとうございます。

投稿日時 - 2012-06-14 15:17:29

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