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丹田 って? ロングブレス?

丹田 って? ロングブレス?
 テレビで言っていました。
お詳しいお方様。
丹田に力をいれて・・・
 どこなのかまた意識はどうしたら良いでしょうか?
よろしくお願いします。

投稿日時 - 2012-06-13 09:05:18

QNo.7530502

すぐに回答ほしいです

質問者が選んだベストアンサー

丹田とは人間の気を集中させる場所であり、
人間の重心であり、
インドではチャクラと呼ばれている場所です。

場所はヘソの下5cm位の場所です。
意識すると下腹部に力が入る場所です。

面白い実験があるのでパートナーや友人とやってみてください。
(1)足を伸ばして床に座る。
(2)力を抜いて座る。
(3)後ろから脇に手を入れ体を持ち上げてもらう。

次に同じく、
(1)足を伸ばして床に座る。
(2)丹田に意識を集中する。(力を入れる)
(3)後ろから脇に手を入れ体を持ち上げてもらう。

丹田を集中させたら体重が重くなるはずです。
もしたいして変わらないなら気の入れ方が足りません。

ロングブレスのやり方は、
鼻で息をゆっくり吸い、
口からゆっくり倍の時間をかけ、吐くということです。
口で呼吸してはいけません。
口げ呼吸をすると胸骨が開き、
重心が上がってしまい、
呼吸が浅くなり、
交感神経が刺激されないからです。

投稿日時 - 2012-06-13 12:00:49

お礼

丹田を集中させたら体重が重くなる.

口げ呼吸をすると胸骨が開き、
重心が上がる。

 有難うございます。
とても参考になります。

投稿日時 - 2012-06-13 12:54:33

ANo.2

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回答(2)

丹田はへその奥の辺り。
ロングブレスは呼吸法で、吸うを4拍で行えば、吐くを倍の8拍で行うというよな感じで
ゆっくり、ながく、呼吸をすること。

丹田 ロングブレス つまり腹式呼吸です。

投稿日時 - 2012-06-13 09:14:34

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