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締切り済みの質問

ダイエットの事で悩んでます

はじめまして&こんばんわ

私は今小6です

小3までは普通の体型でした
ですが

小4の終わりくらいから今までに10キロくらい
体重が少しずつ増えました


生理は小5にきました
それで今日友達4人と遊んだのですが


◯◯は太っとうやろ!

みたいな事を言われました

私自身悩んでいたので心にぐさっときました


私は身長が145センチくらいです
体重は43キロです

なぜか2ヶ月前より1~2キロなぜか減ってます



今夏休みなのでこのデブ体型を卒業したいのですが

なにをすればいいか教えてください!

本気で悩んでます


運動量は前と変わってません(食事も家は油物は基本でません

間食も家にものがないので基本してません

便はでません

長文失礼しました

回答まってます

投稿日時 - 2012-08-05 19:12:06

QNo.7628594

すぐに回答ほしいです

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回答(2)

ANo.2

私も小学生の頃、ぷくぷくでした´д`
周りは細いし、でも自分は太ってくし…最悪でしたよ。


でも、焦って間違ったダイエットはしないようにしてくださいね!

最近若者向けの雑誌で1ヶ月で-10キロなんて特集がありましたが、あれは絶対リバウンドするし、かなりツラいですから…やめてくださいね。


1ヶ月に2、3キロ落とすペースが理想です。
食事制限よりは運動を頑張ること。ダイエット達成して食事を戻したら一気にリバウンド…ってあるあるです。
また、体臭がキツくなります。

筋肉がつく運動をすること。筋肉がつくと一時的に体重は増えますが、脂肪燃焼がよくなりますから太りにくくなり、見た目も綺麗になります。


私は最近、ロングブレスをしてウエストが1週間で-6センチになりました!
こういう体の中から鍛える系は、とてもおすすめです。


お通じ(排泄)をよくするため、食物繊維を摂りましょう!
春雨、レタス、とろろ、バナナ、こんにゃく…中に溜まってる物がちゃんと出ると、体重もすごく減ります。

中学生になって運動部にでも入れば、すぐに痩せますけどね*笑
頑張って下さい☆

投稿日時 - 2012-08-06 01:52:27

お礼

回答ありがとうございます( *`ω´)

無理なダイエットはやめたほうがいい!とよく聞くので
しません!笑


野菜はあんま食べないですね…


頑張ります☆

投稿日時 - 2012-08-06 14:44:24

ANo.1

12歳くらいだと、育ち盛りの時期ですよね。
私の娘も、ちょうどその頃とてもぽっちゃりしていました。身長-100くらいの体重ですかね。

その娘は現在高校2年生になり、痩せました。
これは、部活が始まって運動量が変わったこともあるのかもしれません。

今は、どうしてもぽっちゃりしてしまう年代なので、この時に無理をしたダイエットをしてしまうと、生理不順や、大人になったときに不妊症(子供ができにくくなる)など、身体に異常をきたしてしまいますよ。

どうしてもダイエットをしたい!というのであれば、朝しっかりご飯を食べて(和食が基本)夜ご飯を少なめ。特に21時以降は何も食べない。
食事はかたよったものではなく、バランスの良い野菜中心のもの。(生野菜よりも温野菜がよい)

今の生活が、間食もなく油ものも少なめというのですが、油は適度に取るべきです。

運動は、ロングブレスダイエットなんか、手軽で続けやすいと思いますよ。

投稿日時 - 2012-08-05 19:43:17

お礼

そういう時期なんですか…

周りの子皆細いので自分だけかと思ってました´・ω・`



ご飯はしっかり食べてます(笑)

母に相談してみます!


回答ありがとうございました!

投稿日時 - 2012-08-05 20:13:30

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