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解決済みの質問

ビタミンCの摂取について

私は少し喉が弱いので、長時間話し続けていたりすると、咳きこんだり喉が痛くなったりします。
そこで色々と調べたところ、ビタミンCが喉に良いということを知りました。

しかし普通の食事だけでビタミンCを多く摂取するのは難しいと思うので、栄養剤やビタミン飲料から摂取したいと思うのですが、その方法でビタミンCは問題なく摂取出来ますか?

また、お勧めの栄養剤やドリンクがあれば教えて下さい。
継続して使っていきたいので、出来るだけ安く、長く持つものが良いです。
その他、喉に良い食べ物等の情報がありましたら是非、教えて下さい。

回答宜しくお願いします。

投稿日時 - 2012-08-12 08:11:23

QNo.7639614

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

調理師免許を持っています
ビタミンCは水溶性ビタミンですから
どれだけ取っても問題ないビタミンです
脂溶性ビタミンCと言うのも有るようですがこれも調べたところ、過多症は無いようです
脂溶性ビタミンは、取り過ぎると、過多症と言う症状が出ますが
ビタミンCなど水溶性ビタミンは、どれだけとっても多い分には汗や尿と一緒に排泄されてしまいます
只体内に留まっている時間が短い様ですね
私としては、工業的に作られた、ビタミンCよりも、食品から取った方が良いと思います
私としては水泳などで心肺機能を高めた方が、その他にも良いと思いますがどうですか?
ビタミンCが不足して起きる病気としてビタミンC欠乏症≪怪傑病≫が有りますが、
よほどたら無く成らないと、症状が出ません
サラダなど食品でビタミンCを取りながら運動で心肺機能を高める事をお勧めします

投稿日時 - 2012-08-12 09:23:19

補足

回答ありがとうございます。
ビタミンCはどれだけとっても問題はないが、多すぎると排泄されてしまうんですね。
心肺機能についてですが、心肺機能と喉の状態というのは関係があるんでしょうか。
宜しければこちらも回答して頂きたいです。
宜しくお願いします。

投稿日時 - 2012-08-12 12:30:17

ANo.2

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回答(4)

ANo.4

No2です
心肺機能を上げることによって、
免疫能力も上がり、喉の先は肺ですから
細菌性の疾患に対しては、心肺機能を上げる事は有効ですよ(^-^)
又海水浴等で、海水が、体内にある程度入る事によって抵抗力が付く事も有ります
心肺機能を高めることによって有る程度、喉も鍛えられますよ(^-^)

投稿日時 - 2012-08-12 17:50:00

お礼

確かに、細菌も強敵ですよね。細菌のことまでは考えていませんでした。
海水浴にそんな効果があったんですね。
心肺機能に関しては全く気にかけていなかったので、少し鍛えてみようと思います。
回答ありがとうございました。

投稿日時 - 2012-08-12 21:01:59

ANo.3

ビタミンCは 野菜や果物からとれますし、顆粒状の水なしで摂取できるサプリメントも あります。
すっぱいので 水や炭酸水に溶かして飲むととりやすいです。
あと、喉が痛いときには 蜂蜜をなめると 落ち着きますよ。

投稿日時 - 2012-08-12 10:18:14

お礼

確かに色々な種類がありますね。
それだけにどれがいいのか分かりにくいのですが、色々試してみようかと思います。
蜂蜜は喉に良いようなので是非取り入れてみようと思います。
回答ありがとうございました。

投稿日時 - 2012-08-12 12:36:45

ANo.1

食事プラス栄養剤などでの摂取でよいでしょう。
私はビタミンC2000錠「クニヒロ」を愛用しています。これはサプリメントではなく医薬品です。へたなサプリメントよりずっと安価です。
医薬品はサプリメントと違い、厳しい規格があるので安心して飲めます。

ビタミンC2000錠「クニヒロ」↓皇漢堂製薬(株)製

http://www.qlife.jp/meds/otc4987343086488.html

購入は通販ならたとえば↓

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%AF%E3%83%8B%E3%83%92%E3%83%AD-%E3%80%90%E7%AC%AC%EF%BC%93%E9%A1%9E%E5%8C%BB%E8%96%AC%E5%93%81%E3%80%91%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3C%E9%8C%A02000-%E3%82%AF%E3%83%8B%E3%83%92%E3%83%AD-240%E9%8C%A0/dp/B005B7ZGD8

私はイトーヨカドーの薬局で買ってます。

この薬の飲み方には成人(15歳以上で)で1日3回、1回4錠で、ビタミンCを1日2000mg摂るように書いてありますが、1錠で1日の必要量をクリアしています。
そこで私は毎食後1錠づつ、1日3錠飲んでいます。

投稿日時 - 2012-08-12 08:50:26

お礼

早速の回答ありがとうございます。
勧めて頂いた商品ですがネット通販だと安く購入出来そうですね。
しかも一ヶ月以上持ちそうなので試しに買ってみようと思います。
回答ありがとうございました。

投稿日時 - 2012-08-12 12:19:37

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