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解決済みの質問

お腹がポッコリ

3人目を産んで、一年が経ちました。
なのに、お腹はポッコリ・・。
周りからは妊婦に思われているようです。
どうしたら、ポッコリ治りますか?

投稿日時 - 2012-08-20 08:22:42

QNo.7653307

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

激しい運動は続かないと思うので、散歩や、買い物に行く時に、とにかく思い出したら、お腹をギュッと引っ込める。

最初は呼吸まで止まりそうになりますが、そのうち引っ込めたまま家事もできるようになりますよ。

あとは、アルコールは飲みますか?ビール党だったら、それをノンアルコールに変えるといいですよ。

投稿日時 - 2012-08-20 10:38:48

お礼

お腹を引っ込めるだけでも効果があるんですね。
実行していきます。
ありがとうございました。

投稿日時 - 2012-08-20 12:24:52

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回答(2)

ANo.1

1日2時間のジョギングをすれば3ヵ月で変化が解ると思います。

あと、腹筋やスクワットも取り入れましょう。

限界まで×3セットで大丈夫です。

食事は夜のみ炭水化物を減らしましょう。

たんぱく質、鉄分、ビタミンは不足しないように注意してください。

投稿日時 - 2012-08-20 10:09:19

お礼

やはり、運動は大事ですね。
少しずつ実行していきます。
ありがとうございました。

投稿日時 - 2012-08-20 12:23:46

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