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締切り済みの質問

不安で眠れない

大学を中退してから就職活動がうまくいかず、一年近く無職の二十歳の女です。
一時期引きこもりの時期もありましたが、今は積極的に就職活動をしています。

ハローワークから面接をうけたり求人誌から電話をして面接を受けたりしていますが、なかなか決まりません。
しかし社会は甘くないのだからそう簡単に決まるわけないと割りきり、絶対に諦めないと言う前向きな気持ちはあります。
質問の内容なのですが、
夜になりいざ寝ようとしてもなかなか寝付くことが出来ないということです。
頑張ろう、大丈夫という前向きな気持ちはあるのに、夜になると明日、将来が不安で仕方なく涙が止まりません。
日中どんなに動き回って体か疲れていても、寝れないまま朝になってしまいます。
眠れても1、2時間で目が覚めたり金縛りになることも多いです。
昼間自動車学校に行っているので、結局徹夜したまま行き、帰ってきてさあ寝ようとしても眠れません。
自分でもどうすればいいのか分かりません。
ご助言よろしくお願いします。

投稿日時 - 2013-07-12 19:54:55

QNo.8173539

困ってます

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回答(6)

こんばんは。質問文を読む限り、軽度の鬱病である可能性が高いと思います。

鬱病って、気分が落ち込んで何もする気が起きない…という症状だけではないんです。
むしろあなたのように、頑張り屋が不安な気持ちでいるところから起こりやすいと思います。
とにかく早めに、心療内科に予約をして診てもらってください。
病院は、電話応対の雰囲気、通いやすさ、早めに診てくれるかどうか、等で選べばよいと思います。

おそらく、脳内で眠りに必要な分泌物のバランスが崩れているんです。それを治さないと!病院では薬が処方されると思います。先生と相談しながら適量を飲んでください。まずは眠れるようになりましょう。鬱の対処に必要なのは、まずは眠れるようになることです。眠れないとますます不安でしょう?改善したところで薬を飲むのをやめたら、また悪化するので注意してくださいね。

以上は私の経験を踏まえての回答です。

あなたが頑張り屋なのはわかりました!前向きな気持ちも積極性も結構!だけどまずは眠りましょう!半年くらいたって完治したら、またがんがん頑張りましょう!

投稿日時 - 2013-07-13 22:11:40

ANo.5

人生、山あり谷あり、自分に責任がないことでも、不幸が舞い込むこともあります、
考え方や目線を変えてみるのもいいかも!!

世の中いろいろ、こんなところもあるみたい、参考ていどに!!

投稿日時 - 2013-07-13 13:34:48

ぼくも無職です。
最近自動車学校にいって、免許取れました。

気持ちはわかります。だいたい似たようなものですから。
最近、誰かを殺す夢をよくみたりします。プレッシャーはあります。


やれることやってるんだから、もう寝るのを楽しんだらいいとおもいます。
むしろ、寝るために生きてるのであって、寝る時に罪悪感を感じるのは寝ることに対して失礼だ、というくらい、寝ることを正当化するほうが、寝れる気がします。


明日が来るのが怖くて寝れないのじゃなくて、今日寝るためにとりあえず生きてきた、くらいに思えば、気休めにはなるかもしれません。あんまり先の見えない将来を考えても、いいことは多分ないですし。
どうせやることは変わらないし。

あんまり寝れないようでしたら、酒でも飲んで寝ればいいと思います。

お互いいい夢を見ましょう。

投稿日時 - 2013-07-12 23:22:23

ANo.3

しかし社会は甘くないのだからそう簡単に決まるわけないと割りきり、絶対に諦めないと言う前向きな気持ちはあります。>

ここが問題です。
これが、神経を活性化させて緊張状態から抜け出せないからです。

今日はよく頑張った、明日も頑張るためにぐっすり寝よう。
そうリラックスして頭の中で繰り返して下さい。

医学的には、寝る前に食事を取ると内臓が活性化し発熱し眠れなくなります。
なので寝る4時間くらい前に食事を取るようにしてください。

自然に寝れる状態は体温が下がった状態ですから、お風呂上りに扇風機などで体を冷やしてから床についてみて下さい。

人の思考も習慣化しますので、明日の事は明日頑張る、今日はよく頑張った、と自分を褒める習慣を付けて下さい。私は頑張っているし、徐々によくなっている、必ずいい会社に出会える、と思いこんで下さい。
「徐々によくなっている」と言うのが自然体で心の状態をよくするのに効果的です。深い意味など一切考えなくてよいです。何をしたらよいか、考えなくても自分の心が知っているので安心して下さい。
お大事に。

投稿日時 - 2013-07-12 22:24:02

こんにちは!

日本には上場企業だけで4400社有り、法人数は258万社有ります。
また、起業や公務員NPO組織 なども含めれば300万は有るのですが。。。

貴方は何社コケたのか分からないのですが、まさか既に100万社に
断られた訳でも無いですよね??

人材会社にドンドン登録し、高校などの就職相談などに
お願いして人材コンサルタントさんと、あなた自身の棚卸し、
学業を中断した積極的な理由、履歴書、面接方法、などの
トレーニングを繰り返して貴方自身を磨いて
みてはいかがでしょうか? 正直ハローワークは企業側もタダなので
募集している企業も貴方のメガネに掛かる企業の割合は少ないですよ。
困っているのは分かりますが、もう少し図々しくいきましょうよ。
まあ、真面目で素直な、その良さも続けて下さいね。


眠れないのは、不安も有りますがまだまだ脳みそが興奮しているのと
身体が元気な為でも有ります。

明日じゃないよ、今この瞬間から頑張りましょう、応援しています!

それでは!

投稿日時 - 2013-07-12 20:59:07

ANo.1

うつ病の可能性があるので心療内科を一度受診して下さい。多分自動車学校でのストレスや就職活動で中々決まらない等と書いている点からも「うつ病」の可能性があります。心療内科ならば睡眠薬ももらえますので少しは改善されると思います。

それか睡眠専用の医者に行って下さい。

投稿日時 - 2013-07-12 20:54:40

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