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解決済みの質問

フィットネスクラブでのダイエット

筋肉をつけて体を引き締めたいと思い、スポーツクラブ(フィットネスクラブ)に通おうかどうか迷っています。
家での運動、筋トレには限界があるので、施設に設置してある本格的なトレーニングマシンに魅力を感じました。

ですが、決してお安くはないので、何年も通い続けるのは難しいと思います。
もし、通うのをやめてしまったら、せっかくついた筋肉も無くなってしまうのでしょうか?
家でできる簡単な運動(ストレッチや腹筋)だけでも続けたとしても、リバウンドしてしまうのでしょうか?

・そういった施設を利用してのダイエット成功談
・そういった施設を利用してのダイエット失敗談
・くわしい方の見解

など、お待ちしております。

ちなみに私は、
・20代後半、女。 身長156センチ、体重53キロ、体脂肪率26%程度。
・体を動かす仕事をしています。朝から夕方まで立ちっぱなしです。
・体を動かすことは好きです。
・食べることが大好きなので、食事制限は設けたくありません。

よろしくお願いいたします。

投稿日時 - 2013-10-04 21:39:36

QNo.8291879

暇なときに回答ください

質問者が選んだベストアンサー

ジムって、ボディビルでもやらない限りは大抵1年ほどで行かなくなりますよ。

理由は、
1、飽きた。もしくは、頻度が低く、効果が出ない。でやる気がなくなった。
2、自分なりのトレーニング方法が見つかって必要なくなった。
3、費用が出ない。
4、時間が無い。
といったところです。

締める、維持するなら、走り込みと腹筋、背筋、腕立てといった基本運動で十分ですよ。

投稿日時 - 2013-10-05 09:19:49

お礼

ご回答ありがとうございます。
長く通い続けるのは、難しいのでしょうね。

>締める、維持するなら、走り込みと腹筋、背筋、腕立てといった基本運動で十分ですよ。
こちらのお言葉がいただけてホッとしております。

投稿日時 - 2013-10-05 21:03:39

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回答(4)

こんにちは、私は、ジムに通っています。

私自身は、10キロ以上体重をしぼり、今は、太りにくい体をめざし、筋トレも取り入れています♪

長く通われていても、変わらない人、もいますね・・・。何のためにダイエットするのか・・・、ただ痩せたいだけでは、

リバウンドも考えておかないと、強い意志が必要です。

質問者さまの体系、普通かと思いますよ☆。体を動かすことが好き、食べることも好き、

ダイエットする必要ないですよ♪

筋トレは、腹筋したり、ダンベルも効果あると思います。

無理しない程度にやってみてください。

投稿日時 - 2013-10-05 10:41:24

お礼

ご回答ありがとうございます。
ジムでのダイエットに成功されたのですね!
励みになるお言葉ありがとうございます!
自分なりの方法を見つけ、頑張っていきたいと思います。

投稿日時 - 2013-10-05 21:04:49

ANo.2

施設に通わなくてもダイエット可能です。

「維持」だけなら食事を気をつければいいだけですし。


>食べることが大好きなので、食事制限は設けたくありません。

なら運動でカバーするしか無いですね。
運動たくさんやってください。

投稿日時 - 2013-10-04 23:40:41

お礼

ご回答ありがとうございます。
やはり、食べた分動く。というのが良い方法なのでしょうね。

投稿日時 - 2013-10-05 21:00:56

ANo.1

ぶっちゃけ食事制限出来ないなら何やっても無駄かな~~なんですが。

ジムに通うのは(生活習慣の克服)と(マッピング)が目的です。
人間は意志の弱い 生活習慣に支配された生き物です。
しっかり会費を払い 施設に通って、目標を具体的に示してもらい、それに従った生活をするのが目的です。
まずは 個人データーをとって 適正な運動メニューを示し、 毎日の摂取カロリーを記録する事を指導されます。

自分では自分に負けてしまうからコーチが必要なのです。
当然 食事制限があります(というかそうでないと無理)

投稿日時 - 2013-10-04 22:25:26

お礼

ご回答ありがとうございます。
今でも「もっと食べたい気持ち」を我慢して日々生活しているので、
これ以上の食事制限となると、確実にリバウンドしてしまいそうで怖いのです。

投稿日時 - 2013-10-05 20:59:53

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