こんにちはゲストさん。会員登録(無料)して質問・回答してみよう!

解決済みの質問

突然ふっと消えてしまいたくなります。

小さい頃から人との会話が苦手で、本当におとなしい子でした。親も口数が少なく、家族間での会話もあまり無かったように思います。小学生の時はまだ話せる方だったのですが、気持ちが暴走するとおさえられなくなるようなところがあって仲の良かった友達から無視された事がありました。

あぁ自分は気持ちをオープンにしすぎると人に嫌われるんだと思い、まともな会話の仕方がわからなくなり中学・高校ではいつも下を向いて特定の友人以外とは全く話せなくなってしまいました。今度はそのせいで陰口を言われたりいじめられたりしましたが数少ない友人のお陰でなんとか卒業まで持ち越せました。

このままでは嫌だと思い、会話が出来ないならせめて容姿だけでもまともになろうとダイエットやお洒落を頑張って大学時代には人並みに恋愛も遊びも楽しむ事ができたつもりです。しかしプライベートは充実できても根本の性格は相変わらず陰気なままで、社会人になった今、仕事にものすごく影響を及ぼしています。会社の人や得意先の人と雑談ができずきまずい雰囲気になってしまったり、冷たい人だと思われたり。今の職場は入って1年経つのに未だに先輩とうまく会話できない時があります。そのせいかあからさまに聞こえるように悪口を言われる事もあります。

自分が仕事が出来なくて言われてしまってるのでそれは仕方ないし、毎日「明日は絶対に失敗しない」等と気合いをいれて頑張るのですがやはりどこかで抜けてしまい同じ失敗を何度も繰り返して周りに迷惑をかけてしまいます。

人が怖いし人付き合いが苦手です。楽しい会話を提供することが出来ません。つまらない人だと思われるくらいなら話したくない、と逃げてしまいます。こんな性格のせいで生きるのが辛いですが、こんな自分のせいで周りも迷惑して辛いのは分かっていて、この状況が一番辛いです。

これまで自己啓発本も沢山読みましたが、様々な方法は得られても結局自分自身のことなので解決には至りませんでした。

もし、私が知る限りの全ての人の記憶から消え去って、この世から消滅できるならどれだけ幸せだろうとふと考えてしまいます。こんな感情がピークに達したときには、親友や彼氏に時折相談するのですがあまり同じような話を何回もするのは悪いし最近は思いとどまっています。

自分に自信がない故に人に依存してしまう傾向があって、特に彼氏が出来ると自分でもびっくりするぐらいべったりになってしまいます。これではこの先、生きていけないのでなんとしてでも自信を持ちたいんです。けれどもその方法が分かりません。

消えてさえしまえばこんなことすら考えなくて良くなる。だけど私が死んだら家族はどんな思いをするか、その考えのループの中で今はなんとか生きているような状況です。心療内科にも行こうと思いましたが何かを明確にされた時それを受け止める自信がなくて行けません。

似たような境遇の人はいらっしゃいますか?また、どう克服しましたか。教えて頂けましたら幸いです。

投稿日時 - 2014-09-16 00:28:01

QNo.8756158

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

まず、あなたがどんなに仕事が出来なくて周りに迷惑をかけていたとしても、直接でもなく、あからさまに貴方の前で悪口をいうヤツは間違っています。

次に会話ですが、楽しい会話ってなんでしょうか?はたからみて楽しそうに会話をしてる人達も心の中ではつまんねーなってだりーって感じているかもしれませんよ。笑

またあなたはエンターテイナーではないのですから、周りを楽しませるために会話をする必要はないのです。会話をしてたら楽しくなることはありますが、楽しませるために会話をしてるわけではないのです。

会話なんてテキトーにやれば良いのですが、テキトーに喋るのが苦手な人にとっては苦行ですね。
では聞き手に廻るのはどうですか?これはこれでテクニックがいりますが、聞き上手は、慣れればかなり強力なツールになりますし、喋るのが苦手なタイプなら聞き手になる方が楽です。貴方が会話時に相手にしてもらいたいことをベースに聞き上手テクニックを築くのです!

さて、ふと消えてしまいと感じることについてですが、この感覚はあまり人に言わない方がいいですね。理解してくれる人がまず少ないです。僕はまだ誰にも言ったことがありません。この気持ちは貴方がずっと秘めていなければならないタイプのものです。ふとした瞬間に取り留めもなく押し寄せる感覚に打ち克つのは中々大変ですが、僕を含め、そういった想いを心に忍ばせて毎日を貴方のように過ごしている人もまたいることを心にとどめておいて下さい。

心療内科では何か病名をくれるでしょうが根本的な解決策はあたえてくれません。ただ強いて言うなら走ることを勧めます。これは効くように思えます。消えたくなる気持ちは消えませんが、グッと追い返せる力や、より短い時間で切り替えられるようになったような気がします。
あくまで対症療法ですが、少しでも助けになればと思います。

投稿日時 - 2014-09-16 01:51:03

お礼

回答ありがとうございます。
そうですね、社交辞令というか建前であればスムーズに会話できるかもしれないです。あまり考えすぎず、かといって失礼すぎない態度で人と接することを心がけようと思います。あまり言葉に気をつけすぎても息苦しいですね。

心療内科についてのコメントがあったのでベストアンサーにさせて頂きました。実はジムに通っていて少し前までは積極的に身体を動かしてました。
ただ最近はそこまで余裕がなくて全然行ってなかったのですが。

走るのは精神的なストレス軽減にもなるので、明日からでもジム復帰してみようと思います。ありがとうございました!

投稿日時 - 2014-09-21 23:27:00

このQ&Aは役に立ちましたか?

0人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています

回答(3)

ANo.3

私は、中年の男です。
私も、長年にわたり、あなたと同じような悩みを抱えてきました。

>これまで自己啓発本も沢山読みましたが、

笑。私もです。
でも、解決はしませんでした。
そもそもの原因がよくわからないし、一時はあーそうか、って
思うんですけど、すぐ元に戻っちゃうし・・・。

いろんなセミナーなんかにもいったんですが、
案外、こういう悩みを抱えてる人って多いんですよね。
そんで、どの人も、ほんと普通で、いい人が多いんです。

そんな方たちと話してる中で、共通してるなーと思ったのは、
気を使いすぎるところ、うまくやろうとしすぎる(完璧主義的なところ)
あとは、家庭に問題があったり、親の教育が厳しかったり・・・。
ですかね?

その辺から、自分なりに考えたんですけど、

>自分は気持ちをオープンにしすぎると人に嫌われるんだと思い、

まあ、あなたもこう言ってるんですけど、これって、結局、
嫌われたくない、うまくやっていきたい、そう思って、
自分を出さずに、なんとかしようとやってる。
なのに、現実はうまくいかない、ってことですよね?

私が思うに、根本的に、これがよくないんじゃないのかな?
って思うんですよ。
だって、世の中にはいろんな人がいるんだもん。
ほんとの自分で生きていこうが、偽りの自分で生きていこうが、
嫌われる時は、嫌われるし、好かれる時は好かれる。

まあ、当たり前といえば、当たり前なんですけどね。

嫌われたくない、うまくやりたい、っていうのが根本にありますから、
どうしても、自分を偽りますよね。
それで、うまくいけばいいのかも知れないんですが、
うまくいかない。
そうなると、なんでだろう?って自己嫌悪に陥っていく。
当然、自信がなくなる。
余計に、自分を偽ってどうにかしようとする・・・。

結局は、これの悪循環。

どんどんしゃべれなくなるし、人が怖くなります。
そもそもが、自分を偽ってるんだから、自信なんて持てるわけがない・・。

じゃあ、どこで断ち切るのか?

自分的には、偽ってもどうせうまくいかないなら、
自分を出して、自分らしくやってうまくいかない方が
納得がいくと思ったんです。

そもそも全てをうまくやってやろうとか、なんとかしてやろうなんていう
発想が、傲慢なんだと。

まずやったのは、好きな服を着ること。好きな髪型にすること。
人に何と言われようとも構わない!!
人の目を気にしすぎるあまり、自分で自分を大切に
してなかったなって。

嫌なものは、嫌っていうこと。

これは案外大切です。
日本人は我慢することを美徳と思っている節がありますが、
これは一番、自信を喪失させると思います。

最初は勇気が要りますが、これだけでも、だいぶ
自己肯定的になります。

自分で自分を肯定できれば、それが自信につながります。

人を相手に、しゃべったりするのは、やはり相手があることなので、
そう簡単だとは思いません。
しかし、嫌われてもいいと思ってるので、その分だけでも、
今までよりはしゃべれます。

自分の言葉で、自分の考えや、気持ちを話すっていうのは、
ものすごく大切なことなんだと思うんです。
自信が無ければ、恐ろしくて、そんなの話せないですもんね。
ですから、こういう行為はすごく自信につながっていく行為なんだろうな
と思うんです。

否定されようが、嫌われようが、かまわないんだと思います。
だって、それが自分なんだから。

否定されたり、嫌われることをいけないことだ、悪いことだ、って
思うから、怖くて、言葉が出てこないんだと思うんです。

でも、それは、決して悪いことなんかじゃないんです。

自分を出せば出すほど、好意的に受け取ってくれる人もいるし、
嫌悪感を出す人もいる。
でも、それでいい。
だって、そういうもんだから。

あと思うのは、
人の気持ちを想うのは、大切なことだとは思います。
しかし、これが行きすぎると、自分の気持ちを抑圧することに
つながります。

だから、この問題で悩んでる人って、
優しい、いい人が多いんじゃないか?って思うんです。

何事もバランスだと思うんです。
相手の気持ちも大切だけど、自分の気持ちだって、
すごく大切なはずです。

自分が、どうしたいのか?ってこと。

人の気持ち>>自分の気持ち
になっちゃうと、自分が委縮しちゃいます。
自信喪失です。

なので、自分の意識の中で、この辺の事が、
変わってくると、目の前の現実も
少しずつ変わっていくように思います。

投稿日時 - 2014-09-16 13:16:51

お礼

なんだか読んでいてスッとしました。
こんなことで悩んでいるのは自分だけなんじゃないかと思っていたけど案外いらっしゃるんですね・・。

そうですね、普通に生きているだけでもある一定の割合には嫌われてしまうし、他人の感情の範囲だし、こちらがどうこうできる問題でもないですよね。
確かに人に嫌われたくないって思いが強いです。
けれどもそんな事で精神をすり減らして、自分自身を嫌いになってしまうことはもっと良くないことですね。

ガッチガチになっている心のストッパーを少しだけ緩めて
もうちょっと気軽に生きてみてもいいのかな?と思いました。

わかりやすく、具体的な回答本当にありがとうございました。

投稿日時 - 2014-09-21 23:35:19

ANo.1

>ふっと消えてしまいたくなります。

忍術ですか?

>だけど私が死んだら家族はどんな思いをするか

もの凄く迷惑です。絶対に止めてください。

投稿日時 - 2014-09-16 00:48:03

お礼

そんな忍法が使えたらこんな事で悩んでません・・。
そうですね、こんな事考えるのはやめます。

投稿日時 - 2014-09-21 23:28:50

あなたにオススメの質問