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解決済みの質問

身体の鍛え方

身体を鍛えている人に質問です。
身近な方法として腕立て伏せ、腹筋運動等がありますが、どのような鍛え方をしてますか?

お勧めの鍛え方があれば教えていただきたいです。

投稿日時 - 2014-11-17 21:04:04

QNo.8828547

暇なときに回答ください

質問者が選んだベストアンサー

ジムで平均週3~4回、筋肥大目的なのでほぼウェイトトレーニングだけです。

目的によって鍛え方は変わります。
例えばウェイトトレーニングでも
目的が筋量なのか筋力なのか筋持久力なのか、
可能な限り具体的に決めるといいでしょう。

投稿日時 - 2014-11-17 22:36:26

お礼

回答ありがとうございます。

投稿日時 - 2014-11-22 14:10:20

ANo.2

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回答(2)

ANo.1

素人さんにはあまり知られていないことなのですが、

トレーニングの7割は「食事」と言われています。

まずは食事を見直さない限り何をやっても身に付きませんね。

逆にそこがしっかりしているとトレーニングのやる気も起こり、

どのようなトレーニングでも良い効果が表れます!

投稿日時 - 2014-11-17 21:15:31

お礼

回答ありがとうございます。
例えば筋肉を付けるためにたんぱく質を取るという事ですね。

投稿日時 - 2014-11-22 14:09:57

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