中性脂肪460、血糖値123　今後の対策を

先日、健康診断の時の血液検査で初めて異常になりました
但し、他の用事で出向いた病院でしたので
血液検査をしたのが午後2時でしたが、
昼食を食べてから、そのあとに病院に向かう途中で
（病院までは約2時間）昼食の一時間後くらいに
コンビニでマカロン2個と、アイスコーヒー（ミルクのみ）を食べて
その後一時間後に、血液採取をしました。
朝から抜きで行ったわけではないですが・・・・

数日後の検査結果で、中性脂肪460、血糖値123が出ました。
先生からは、説明を受けましたがあまり危機感のあるような説明ではなく
食事や運動に気を付けましょうね～

程度でした。しかしながら帰宅して友人の看護師に話すと
非常に危険な状態とも言えるので徹底した対処をしたほうが良く、
生活改善をしてから数か月後に再検査すべきと強く言われました。

どのような行動に出たらこの数値に影響しますか？
非常に不安で気になっています

私の現在の状況としては以下です
身長170程度
体重73～75範囲程度
運動は全くせず
仕事は経営
年齢は40代
これまで大病、異常検査結果等は経験なし。

となっております、宜しくお願い致します

投稿日時 - 2015-06-06 12:08:45