こんにちはゲストさん。会員登録(無料)して質問・回答してみよう!

締切り済みの質問

一定時間眠れるようにしたい

20年間事務職で働いてきて規則正しい生活を送っていました。

最近、不規則な仕事に転職し、困ったことが起きてきました。

ちょっと神経質なところがあるのか、毎朝決まった時間(それも早朝4時とか5時)に目が覚めてしまい、二度寝が出来ません。
休みでのんびり寝ていられるのであれば、二度寝できるのですが、仕事があるとなると気になってねられなくなってしまうのです。(元々前職の時は休日でも7時頃には起きていましたが・・)
今まで目覚まし時計も家族に起こしてもらったこともありませんが、寝過ごしたことがありません。。。眠りが浅いってわけでもなさそうなんですけどね。。。

早番や遅番がある生活になったことで、遅番の日に睡眠不足になってしまうのです。。。
というのも、帰宅が0時近くになり、就寝時間が1時2時になったとしても、次の日も遅番ならゆっくりギリギリまで寝ていればいいのに、4時5時に目が覚めてしまい、睡眠時間が確保できないのです。

起床時間ではなく、7時間程度寝たら起きる・・・というパターンにしたいのですが
どんなに遅く寝ても決まった時間に起きてしまい、本当に困っています。
(寝つきは大変良くて、10分も布団の中で起きていられないくらいなのに・・・)

ドリエル(?)などのドラッグストアで売っている睡眠薬(?)を飲むと
ぐっすり眠れるでしょうか?
寝つきはいいのでそう言った類の物を飲んだことが無いのですが
あれは眠れない人向けで、私のように長時間眠りたい目的ではだめですか?

生活リズムがばらばらの方にどんな風にしているかお聞きしたいです。
これから風邪が流行ってくるシーズンなので、きちんと睡眠時間を確保しないと
体調を崩しそうで怖いです。

投稿日時 - 2015-09-21 13:34:09

QNo.9051281

すぐに回答ほしいです

このQ&Aは役に立ちましたか?

0人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています

回答(2)

ANo.2

起きる時間が決まってるならそのぶん早く寝るようにして、いろんな用事は朝起きてからやったらいいんじゃないですか。

投稿日時 - 2015-09-22 18:29:51

お礼

質問文を読んでいただければわかると思いますが
仕事をしていて帰宅時間が遅いので、早く寝ることができなくて睡眠時間が短くなって困っているんです。。。
そうでなければ早く寝てます。。。

投稿日時 - 2015-09-23 01:06:13

ANo.1

 私はデパスを飲んでいます。

 お医者さんの処方でないと買えませんが、
 事情を話して処方箋をいただき飲んでみたら如何でしょう。

 医師が判断して駄目ならしょうがないですが、
 一度聞いてみたら如何でしょうか

投稿日時 - 2015-09-21 14:43:47

お礼

やはり一度診察受けた方がいいんでしょうかねー。
病院行くほどではない気がするのでちょっと躊躇してしまいます。。。

参考にさせていただきます
ありがとうございました

投稿日時 - 2015-09-23 01:05:03

あなたにオススメの質問