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【睡眠の質を高める】方法を教えてください。

【睡眠の質を高める】方法を教えてください。

23時に寝て、5時半起きで睡眠時間は6時間半で、

うち睡眠は5時間34分。

布団に入ってすぐに意識はなくなるが、1時間は脳が活動していることが分かった。

で、浅い睡眠のノンレム睡眠は4時間16分。

深い睡眠のレム睡眠は1時間18分でした。

どうすれば深い睡眠のレム睡眠時間を増やすことが出来るのか教えてください。

実証実験します。

ちなみに深い睡眠が1時間ってどうなのでしょう?

結果は普通と出ましたが、やはりレム睡眠が多いほど良いわけですよね?

もしレム睡眠を2時間に出来たら、睡眠時間は5時間半から3時間に出来るということですよね?

頑張ってレム睡眠を科学的に増やしていきたいと思っているのでアドバイスください。

投稿日時 - 2016-06-01 20:53:24

QNo.9181391

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

枕やマットレスなどを買えてみるのも手です
http://www.airsleep.jp/lineup/mattress.html

投稿日時 - 2016-06-02 16:45:46

お礼

みなさん回答ありがとうございます

悪徳商法の西川の商品は絶対に買わないと思います。

産地偽装もしてフランス羽毛業界から怒られてもまだフランス産羽毛使用と書いている。

ただ何%がフランス産羽毛かちゃんと書いてないところがさすが悪徳商法会社なだけはあると思った。

1%フランス産羽毛入れれば、フランス産羽毛使用布団と名乗れる。

そんなアホなみたいな現実。

輸入量と使用量がおかしい。バカか情報弱者の高齢者くらいしか買わないだろう

投稿日時 - 2016-06-02 20:01:49

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