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解決済みの質問

免疫力を上げるサプリや栄養剤は何でしょう?

56歳の男性です。最近風邪ばかり引いたり、咳が出たり、おできがすぐ出来たり、喉が痛くなったり、という状況が続いています。内科の先生から菌に弱くなっているね、と言われました。
皆さんの中で、「実際に免疫力を上げる効果があった」サプリ(ニンニク黒酢みたいなもの)や栄養剤(QPコーワみたいなもの)で推薦できる物を教えて頂けないでしょうか?

ちなみに、今私はビタミンCやマルチビタミンサプリ、は毎日飲んでいます。
宜しくお願いします。

投稿日時 - 2016-11-01 21:35:08

QNo.9250402

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

一日三食はきちんと摂取し、水もかなり飲んでいます。食物の添加剤については知り
ませんでした。肉についても大手スーパーだから大丈夫だろうみたいな感覚で買って
いました。
>>大手も小手も関係ないです製造段階の話ですから要は入れたものを
どうやって外に出すか 身体を作った上での話しかと思いますよ
添加剤ではなく添加物 サプリメントと言うより
食べ物と一緒に入れてしまってるそう言った物を排出する事が先でしょうね
食べ物には不要です本来

すみません、私の質問の答えと大分話がずれてきたので、もう一度お聞きします。「
免疫力を高めるサプリや栄養剤」は何をお薦めしますか?今までのお話からすると、
無いというかサプリは止めた方が良いということになりますか?
>>ずれては無いです無いですがサプリに頼ってもどうかと思うのですよ
あくまでも自己責任の上でですけど例えばユーグレナとかでしょうか
ユーグレナは許可取ってるしネットにも有るので問題ないでしょう
もう1つはお伝えしたいですけど(一部薬局では買えますね)
サプリは駄目と言う訳ではないですが吟味するのが大変じゃないですか
ユーグレナは分類上仕方なく サプリなので自己責任ですけどね

投稿日時 - 2016-11-04 18:04:30

お礼

ご意見ありがとうございます。
ユーグレナ??。調べたら出てきました。青汁を越えたあらゆる成分が入っていて緑汁と言われているみたいですね。私が知る限りこの手のサプリの中では最高の成分です。月4000円ですね。ちと値段が高い気がしましたが、市販のQPコーワとかの値段と効果を考えると緑汁は安いと思いました。ただ、お試しが無い様なので自己責任で考えてみます。

投稿日時 - 2016-11-04 19:57:39

ANo.14

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回答(17)

ANo.17

ユーグレナ使ってみようと思います。ここで問うてみて良かったです。
色々な知識をお持ちですね。本当にありがとうございました。
>>誰も守ってくれる訳では有りません
自分で守って行くしかないのですよその為には知識も商品も
調べ吟味繰り返しかと思いますよ違和感がどうかなど
現代はインターネットと言う頼りになる道具が有るでしょう
信憑性は別として ネットが全てとは言いません言いませんけど
医療関係者が恐れるほどの道具だと思います 嘘は瞬く間にばれます
現段階では何もお手伝いはしておりません
実際に良い何かを実感されてからだと思います

投稿日時 - 2016-11-05 18:05:17

お礼

ご意見ありがとうございます。
ユーグレナを使ってみて、判断したいと思います。ダメならネットでまた探します。でもここまで回答を得られたのはaki43のおかげです。

投稿日時 - 2016-11-05 20:13:08

ANo.16

ユーグレナ??。調べたら出てきました。青汁を越えたあらゆる成分が入っていて緑
汁と言われているみたいですね。私が知る限りこの手のサプリの中では最高の成分で
す。月4000円ですね。ちと値段が高い気がしましたが、市販のQPコーワとかの
値段と効果を考えると緑汁は安いと思いました。ただ、お試しが無い様なので自己責
任で考えてみます。
>>青汁とか値段とか他社製品で比較してしまうとユーグレナに失礼です
お試しが無いと言うのは安売りではなく本気で勝負してると言う事だと思います
有望な未来が有るのかな と思いますよ
でなければ 認可なんてそうそう簡単に授与しては貰えません
ここはチェックされてますからね
学生当時に起業してしまった社長さんです

市販のQPコーワとかの
値段と効果を考えると緑汁は安いと思いました。ただ、お試しが無い様なので
>>緑汁ではなくユーグレナです(色でそうは言われてしまいますけど)
効果は薬品等ではないので控えた方が宜しいかと
訳が分からず闇雲ならユーグレナの方がどんだけ良いか と思いますね
あくまでも 自己責任ですけど
>市販のQPコーワとかの
比較商品ではない気がします
出来るなら自力で体力作りしたほうが良いですよね
みな時間が無いからって言いますけど ね

投稿日時 - 2016-11-04 21:13:31

お礼

ご意見ありがとうございます。
ユーグレナ使ってみようと思います。
ここで問うてみて良かったです。
aki43さんは色々な知識をお持ちですね。
本当にありがとうございました。

投稿日時 - 2016-11-05 11:40:54

ANo.15

今までのお話からすると.無いというかサプリは止めた方が良いということになりますか?
>>良い物も有るそうですが判断がとても難しい
加工品は より難しい気がします
サプリって認可品じゃ無いでしょうから 基準が分からないですしね
事件事故が無いと調べないし 日本は穴だらけ な気も??

投稿日時 - 2016-11-04 20:25:59

お礼

ご意見ありがとうございます。
確かに日本はサプリ天国ですね。だからこそ、ここで皆さんはどんなサプリを使っているか問うてみたんです。

投稿日時 - 2016-11-05 11:36:29

ANo.13

薬局と書いたのがいけませんでした。すみません。薬剤師がいる調剤薬局では無く、
規模の大きな薬屋さんです。でも薬剤師が勧められるサプリが2つあるとは知りませ
んでした。薬剤師が勧めるということは医師が処方できるサプリと言うよりビタミン
剤のことでしょうか。
>>ビタミン剤は余り意識しない方が良いのかなと考えます?
でも最近は規模に関わらず薬剤師は常勤の事が多いですからその辺は意識は不要に思いますけど

3カ月と書いたのは一般的な、例えばお腹の脂肪を減らすようなサプリの事を指して
います。私はうたい文句がある時は、必ずそれを販売している業者に電話します。何
ヶ月で効果が出るのかと。するとほとんどの回答はお客様の便りだと3カ月位飲まれ
ると効果が出るようです、と言われます。だったらお試し一ヶ月分等と言って販売す
るのは何故かと問いつめます。向うはその段階で何も言えません。
>>そうですねえ~とメーカーに問うても意味無い様な気がしますね
だって悪い事言わないでしょうある意味真に受けても意味が有るのか
疑問でしょう??

一般サプリは肝臓に負担がかかるのは初めて知りました。結局、食事や運動で治して
いくのが良い気がしました。
>>中にはですよあくまで そう言う商品が有るらしいと??
調べようが無いし加工品とかね
飲み続けて頂ければ儲かるじゃないですか
薬剤師もオーナーから指示されれば儲かるものを案内する様な
気がしますけどね

一般サプリは肝臓に負担がかかるのは初めて知りました
>>掛かる商品も有るらしいと言う事ですよ
大事な事は添加物だらけなのだから1日水をしっかり飲んで
面倒かもしれませんがトイレに行くそうする事で毒素を出す
入れるのは食事ご飯です3食食べる 仮にも使うとしたら要注意
野菜も添加物に要注意.肉は着色料とか発色剤などが有ったりとか?
赤い色鮮やかは肉の血じゃ無かったりとか??
御存知でしょうか??

投稿日時 - 2016-11-04 12:51:40

お礼

ご意見ありがとうございます。
一日三食はきちんと摂取し、水もかなり飲んでいます。食物の添加剤については知りませんでした。肉についても大手スーパーだから大丈夫だろうみたいな感覚で買っていました。

すみません、私の質問の答えと大分話がずれてきたので、もう一度お聞きします。「免疫力を高めるサプリや栄養剤」は何をお薦めしますか?今までのお話からすると、無いというかサプリは止めた方が良いということになりますか?

投稿日時 - 2016-11-04 14:55:06

ANo.12

2種類ってそういう意味だったのですね。日本はサプ
リ天国ですよね。薬屋に行けば何でも揃っています。そしてネットでもひたすら体に
良いって宣伝して買わせようとします。また初回限定一か月分500円とかで興味ひ
かせて。実際には三ヶ月以上飲まないと効果が出ないのに。あれだけは納得いかない
です。
>>薬局に行けば確かに様々揃ってますが薬剤師の人が薬剤師として
案内可能な商品となると絞られるのでは と思いますけど
国内で許可を取得されてると思われるのは2種類のようですよ

でも、サプリ摂取するのを止めたら体調戻ることがあるとは、初めて聞きました。
う~ん、サプリ選択って難しい・・・
>>なぜか?それだけサプリって言うのは肝臓に負担が掛かるらしいですよ
だってほとんど加工品が多い様な気もします

実際には三ヶ月以上飲まないと効果が出ないのに
>>この認識も違う気がします

投稿日時 - 2016-11-03 21:06:17

お礼

ご意見ありがとうございます。

薬局と書いたのがいけませんでした。すみません。薬剤師がいる調剤薬局では無く、規模の大きな薬屋さんです。でも薬剤師が勧められるサプリが2つあるとは知りませんでした。薬剤師が勧めるということは医師が処方できるサプリと言うよりビタミン剤のことでしょうか。

3カ月と書いたのは一般的な、例えばお腹の脂肪を減らすようなサプリの事を指しています。私はうたい文句がある時は、必ずそれを販売している業者に電話します。何ヶ月で効果が出るのかと。するとほとんどの回答はお客様の便りだと3カ月位飲まれると効果が出るようです、と言われます。だったらお試し一ヶ月分等と言って販売するのは何故かと問いつめます。向うはその段階で何も言えません。

一般サプリは肝臓に負担がかかるのは初めて知りました。結局、食事や運動で治していくのが良い気がしました。

投稿日時 - 2016-11-03 21:50:15

ANo.11

日本の場合サプリと言われるものは基準が無い様で曖昧のようですね
2種類と言うのは サプリと言う分類しかない事等でそう言われてるだけですね
ネット上にも公に成ってますから大丈夫かな?
1つはユーグレナ(ミドリムシ.な~んだ そんな事かって言うでしょうけど思い方は
それぞれなので)事例多数
もう1つはちょっと公には無理かな薬局とか一部病院などで扱われてる物ではあります
あくまでも サプリの扱いに成ってしまうので

一般的にサプリ及びサプリの様なものって身体に負担の掛かるものも有る様ですね
何か 使うのを止めたら体調が戻ったと言う話も聞きますよ

投稿日時 - 2016-11-03 17:58:21

お礼

ご回答ありがとうございます。2種類ってそういう意味だったのですね。日本はサプリ天国ですよね。薬屋に行けば何でも揃っています。そしてネットでもひたすら体に良いって宣伝して買わせようとします。また初回限定一か月分500円とかで興味ひかせて。実際には三ヶ月以上飲まないと効果が出ないのに。あれだけは納得いかないです。
でも、サプリ摂取するのを止めたら体調戻ることがあるとは、初めて聞きました。
う~ん、サプリ選択って難しい・・・

投稿日時 - 2016-11-03 19:15:15

ANo.10

とりあえずは2種類かなと?思われます
一般的なほとんどのサプリは体調に関わる事も有り得る様なので注意が必要かも?

投稿日時 - 2016-11-02 23:13:52

お礼

ご意見ありがとうございます。2種類ってどんなサプリでしょうか?名前は書けないと思いますので、教えて頂ければと思います。
サプリ摂取するのは確かに危険性のあることもありますね。メタボを治すサプリってどうなんでしょうか。

投稿日時 - 2016-11-03 13:55:59

ANo.9

http://www.skincare-univ.com/article/011032/

このへんらしいです

投稿日時 - 2016-11-02 16:46:53

お礼

サイト探して頂いてありがとうございました。サイト見たのですが、こんなに色々あるとは知りませんでした。年だから色々出てくるのかな、と思っていましたが、実は免疫力を強くするものを摂取していなかったと分かりました。中々難しいとは思いますが、これら全てが入ったサプリがあれば良いなと思いました。

投稿日時 - 2016-11-02 21:22:57

ANo.8

食べ物としてはヨーグルトですね

>ヨーグルトや納豆など整腸作用のある食材、ニンジンやトマト、ホウレンソウ、モロヘイヤなど抗酸化力作用のある食材には、免疫力を高める効果が期待できます。これらの他、免疫細胞をつくるもとになるタンパク質もしっかり摂りながら、栄養バランスのよい食事を心がけましょう

その他には「睡眠」「入浴」などを気をつけましょう

>免疫力をつかさどる自律神経は、眠ることによってバランスが保たれています。そのため、睡眠がしっかりとれていないと、免疫力は低下します。個人差はありますが、7~9時間程度の睡眠時間が理想です。

>体温が1度下がると、免疫力が3割低下するといわれています。いつもシャワーだけですませがちな人は、湯船に浸かるようにするだけで、体温が上がり、免疫力を高める効果が期待できます。半身浴や足浴も効果的です

http://www.skincare-univ.com/article/011030/

投稿日時 - 2016-11-02 14:44:59

お礼

素晴らしいアドバイスありがとうございました。ヨーグルトは摂取していないな。納豆は三日に一度食べてます。睡眠時間、お風呂は書かれた通りでやっています。でも、サイト見たのですが、タバコは免疫力落とすのですね。ヘビーではありませんが、喫煙しています。サイトの内容も含めて文にまとめて壁に貼っておきます。今まで免疫力を低くすることばかり、やっていたのだと猛省です。

投稿日時 - 2016-11-02 21:13:04

ありません。

まあ正確にはあるんでしょうけど、
それも体質というか個人の体に合う・合わないがありますから
これがいい、なんてことは言えないと思いますよ。

またサプリメントの類に頼るよりも、ちゃんと手作りで
バランス取れた食事をして、お風呂に浸かって、しっかり睡眠とるのが
最も体にいいと思います。

以前、取引で製薬会社(といってもサプリや入浴剤を作っている会社ですけど)
の営業マンに聞いた話ですけど、栄養素なんてそんなに入ってませんよ。
嘘はないですけど、それが体に効くかどうかは関係ない、と。

表示上で嘘はないが、主成分は小麦粉のような無害な粉で固めてあるだけ、
とも言ってました。100均用のOEMも作っていて、100均サプリなんて
ほとんど「粉だけ」って言ってましたよ。

人間って内臓が弱ると自然と免疫も体も弱るので、
食べて鍛えるしかないと思います。高齢者の長期入院で
早くに死ぬのは、口から食物をあまり入れない(内臓を動かさない)代わりに、
薬や点滴で栄養を入れているからです。

サプリばかり摂取していると、口から入れた食物の吸収能力も劣るし
毎日摂るものじゃないと思いますね。ビタミンCとか、季節ならイチゴ数個でいいし
これからならミカンを食べればいいはずです(糖分は無視します)。

食べるもの食べずにサプリに頼る。これが一番不健康です。
90歳くらいの女性のピアニストでしたか?以前見た番組で週何回か
ステーキを食べているってありました。食べることこそが健康
(とピンピンコロリ)の秘訣だと思いますよ。

投稿日時 - 2016-11-01 23:35:58

お礼

ご意見ありがとうございます。サプリに頼らずに食べることが大事ということですね。確かに独り身なので、バランスの取れた食事にはなっていなく、外食ばかりです。ステーキと言われて早速体からビビっと反応が出ました。食べたいと言っている気がします。ステーキだと値段が高そうなので、先日トンカツ屋が出来たのでトライしてみます。

投稿日時 - 2016-11-02 08:41:09

ANo.6

免疫力低下は細胞の生成に必要なアミノ酸が不足しがちだからです。質の良いタンパク質(卵や肉)を食事できちんと摂るのが一番ですが、体調が悪いと(たとえば虚弱体質や病み上がりなど)なかなかうまく吸収されません。タンパク質はいったんアミノ酸に分解されて吸収されますので、そういった場合、必須アミノ酸を主成分とする滋養強壮剤が有効です。私が使っているものは大変効果があって、飲むようになってから一度も風邪を引きません。おそらく免疫力が上がったのです。商品名を書けばいいのですが、この質問箱では禁止されているので、適当なものをお探し下さい。必須アミノ酸が主成分のものです。

投稿日時 - 2016-11-01 23:19:39

お礼

ご意見ありがとうございます。アミノ酸が多く含まれているものを摂取すれば良いのですね。他の方からもアミノ酸が良いとの意見を頂いています。アミノ酸のサプリ?探してみます。

投稿日時 - 2016-11-02 08:33:33

ANo.5

サプリよりも筋トレです。
免疫力は体温の影響を受けます。低体温ではウイルスや細菌と戦う白血球が十分効果を発揮できません。筋肉量を増やし,基礎代謝を上げれば,免疫力も上がります。
GABA(γ-アミノ酪酸)は効果がありますよ。

投稿日時 - 2016-11-01 22:08:50

お礼

ご意見ありがとうございます。やはり運動(筋トレ)が良いんですね。ハードワークなのでついついサボリがちです。でも頑張ってやってみます。あとアミノ酸が良いとは初めて知りました。摂取してみます。

投稿日時 - 2016-11-02 08:29:14

ANo.4

すでに摂取されているビタミンCがとても効果があります。ポーリング博士が提唱してすっかり有名になりましたが、強力な抗酸化作用があって体内の活性酸素の活動を抑えて病気の予防など健康保持にとても有効であることが証明されています。実際には一日2gお飲みになると効果が実感されると思います。経済的な方法は日本薬局方や試薬特級のアスコルビン酸の500g入りを購入されて自分で2gをはかってお飲みになると安くすみます。なお脂溶性のビタミン(AやDなど)は取り過ぎると中毒を起こすことがありますが、ビタミンCは過剰に摂取しても体内で分解するので安心です。
あとはマルチミネラルでしょうか。
なおアミノ酸、水素水等々あまり意味がないものも多く注意が必要かと思います。

投稿日時 - 2016-11-01 22:04:35

お礼

ご意見ありがとうございます。今飲んでいるビタミンCが効くんですね。ただ、Cを毎日飲んでいてのこの症状ですので、どこかでCが壊れている可能性があります。タバコやコーヒーのせいかもしれません。二つともCを壊すと聞いたことがあります。Cの摂取量増やしてみます。

投稿日時 - 2016-11-02 08:20:52

ANo.3

バランスのとれた、三度三度の食事が一番です。

投稿日時 - 2016-11-01 22:00:44

お礼

ご意見ありがとうございます。でも独り身の私で毎日がハードワークなのでつい外食になってしまいます。でも外食でも野菜を必ず食べるとか手はあると思いますので心がけてみたいと思います。

投稿日時 - 2016-11-02 07:54:58

ANo.2

ミツバチのプロポリス・サプリは免疫力をアップする効果が有ると聞いた事が有ります。
風邪の予防は一に手洗い、二にうがいだそうです。ネック・ウォーマーを巻いて温めると喉の繊毛運動が活発になってウイルスが喉の奥まで入り難くなるそうです。

投稿日時 - 2016-11-01 21:50:28

お礼

ご意見ありがとうございます。前の回答者の方もプロポリスが良いと言われてました。手洗いは欠かさずしていますが、うがいは、さぼり気味でした。今日からうがいもきちんとします。ネック・ウオーマーの話は初めて知りました。早速やってみます。

投稿日時 - 2016-11-02 07:51:23

プロポリスがオススメです。
免疫力UPにも喉や粘膜にも効きます。

投稿日時 - 2016-11-01 21:47:56

お礼

ご意見ありがとうございます。プロポリスって確か蜂の巣に使われていて卵とか守る役目があった気がします。ネットで見るとプロポリスサプリありますね。候補の一つにさせて頂きます。とにかく今は体の免疫力上げたいので、何でも摂取をトライしたいです。

投稿日時 - 2016-11-02 07:46:22

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