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解決済みの質問

クーラーを使った方がいいのでしょうか?

事務仕事をしていて平日はクーラー漬けなので帰宅後及び平日はクーラーを使わないで扇風機だけで過ごすようにしています。(今年の夏はまだ使ってないです)最高で室温が37℃くらいになって親に「熱中症になっても知らないからね!」と逆ギレされたのですが、別に本人がなんともなければ大丈夫ですよね?
水分は水とポカリとお茶で1日2リットルくらいは摂ってるし体調不良もないし、部屋で激しい運動をしているわけではないし、食欲は有りすぎるくらいだし、夜室温が32℃とかあっても3秒くらいで寝て朝まで目は覚めないし。暑くて汗もかくけど夏だし。
それとも今は平気なだけで後から積もったものが何らかの形で現れたりするのでしょうか?

投稿日時 - 2004-08-08 16:36:35

QNo.955077

暇なときに回答ください

質問者が選んだベストアンサー

何十年(^_^;;も前から、水分補給は集団スポーツでも私一人でしていましたが、やっとこのごろ一般の運動のコーチも、根性・・・・なんてのを言わなくなり、水分摂取を勧めるようになってきました。
医学界の常識でも、事故が続いたり、マスコミが取り上げないとなかなか情報が伝わらないものです。

で、貴君の場合は、真水とポカリで、3リットル以上程度は採った方が良いでしょう。 特にクーラーを使わないので蒸泄が多くなっているはずですからね。

又、日常クーラ漬けなら、そしてそれで大丈夫なら、ビタミン・ミネラルを補給しながら、それでよいでしょう(これは重要)。
それも医科学的に考えると一つの方法です。

>最高で室温が37℃くらいになって
⇒湿度が関係するのですが、除湿だけはしたほうが日本の場合は良いでしょう。
エアコンを除湿で最低でつけて、扇風機で家全体の空気を引っ掻き回しましょう。

尚、同じ汗をかくなら、週に一回程度は少なくても運動しての方が、健康的では有ります。

投稿日時 - 2004-08-09 08:26:09

お礼

アドバイスありがとうございます。
父も学生時代ラグビー部で水なんか飲ませてもらえなかったって言ってました(^_^;
水2リットルでも多いかな?と思っていたのですが3リットル以上・・・頑張ります。ビタミンとミネラルですね!サプリメントの錠剤よりは普通の食べ物から摂った方がいいですよね?食生活の見直しも必要みたいです。

投稿日時 - 2004-08-09 21:24:40

ANo.8

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回答(8)

ANo.7

 うちも使わないので、暑い日は37℃ぐらいありますが、別に平気です。ただ、暑いだけです。扇風機ぐらいは、使いましょうよ。自分は使っています。

 しかし、2リットルの水分では少ないです!そんな水分量だと、熱中症や、若くても血が粘りすぎて、血液がドロドロになり、血管が詰まる可能性があります。
 自分など、あなたの2倍以上、水分をとっていますよ。(1日当たり4,5~5リットルぐらいかな?)
 暑い中で水分摂取が少ないと、とても危険です。
 のどが渇いた頃には、実はとても水分が少なくなっています。のどの渇きは、慣れると渇いていても分かりにくくなるので、渇くまで放っておくのは、危険です。渇く前に、水分補給するようにしましょう。朝、起き抜けには、たくさん水分を取ってください。食事前までに、麦茶なんかで(カロリーのないものがよろしいです)、日中は少しずつ度々、夜は寝る前や、風呂上りに、たくさん水分を補給するようにしましょう。

 お母さんの言うとおり、2リットルの水分でそんな部屋にいるのは、とても危険です。しっかり水分補給するなら、大丈夫ですけど。

 充分、注意してください。
 

投稿日時 - 2004-08-09 03:03:11

お礼

アドバイスありがとうございます。家族も友人もあまり水を飲まないので自分が2リットル飲むのも結構多い方だと思っていたのですが全然足りてなかったのですね。TVとか本とか集中し始めると喉の渇きも気にならなくて。ちゃんと気を付けるようにします!

投稿日時 - 2004-08-09 21:27:56

ANo.6

必要がないと思うんでしたらそれでOKだと思います
たぶん健康上も問題無いでしょう、昔はクーラーなんて無かった訳ですしね。
でも温度設定を高めにすればクーラーを使っても何の問題もないですよ、私はクーラーを28℃にして使ってます。

熱中症は室内でも起きますので気を付けておいたほうがいいと思います。

参考URL:http://www.yokohama.kanagawa.med.or.jp/health/special/health1-19.html

投稿日時 - 2004-08-08 20:31:06

お礼

教えていただいたurl、とても参考になりました。アドバイスありがとうございました。

投稿日時 - 2004-08-09 21:36:09

ANo.5

 室温が37度、やばいな?と思った時点で時既に遅しという場合もあります、本人の自覚をする間もなく、熱中症になってしまうことがありますので、お母さんの言うことを聞いて最低でも扇風機を掛けて室温、体温を下げてくださいね。

 健康な身体でそんな高温の場所に居て水分補給が2Lで済んでいるのが既に悪い兆候を示していると言えます、4Lもの水分補給をしてもおかしくはない気温です。

 自分の体調を知ることは大事ですが過信は禁物ですので注意してくださいね。

投稿日時 - 2004-08-08 17:08:00

お礼

他の方からも水2リットルじゃ少ないとアドバイスをいただいていまいました。体調を過信するのもダメですね。もっと水分を摂るようにして元気に夏を乗り切りたいです。回答ありがとうございました!

投稿日時 - 2004-08-09 21:40:01

ANo.4

昔はクーラーなんて無かったにもかかわらずこんなに多くの人間がいるので、
大丈夫だと思います。
しかし汗をかくので水分補給だけは必ず行なってくださいね。

投稿日時 - 2004-08-08 16:59:47

お礼

親は「昔はこんなに暑くなかった!」ってよく言ってます。昔の人に比べて今の人が根性無しなのか?でも根性や過信だけでは危ないので水分補給をもっとちゃんとしようと思います。アドバイスありがとうございました。

投稿日時 - 2004-08-09 21:54:48

ANo.3

大丈夫だと思います。私も、クーラー、一度もつけてません!もし暑いなら、ペットボトルに水をいれて凍らせたものをだいて寝ると涼しくなりますよ!

投稿日時 - 2004-08-08 16:56:48

お礼

昨日、この夏初めて暑くて目が覚めました。ペットボトルを用意しておけばよかった。今日から準備します。回答ありがとうございました!

投稿日時 - 2004-08-09 21:52:51

ANo.2

体調に異常がなければ問題ないんじゃないでしょうか。昔はクーラーなんてありませんでしたし。

投稿日時 - 2004-08-08 16:46:29

お礼

親とかは「昔とは暑さが違う!」って言ってます。確かに道が舗装されてからは少し暑さが増したような。他の方々から「水分量が足りない」とアドバイスをいただいたので気を付けようと思います。
回答ありがとうございました。

投稿日時 - 2004-08-09 21:49:03

汗をかく事により不足した水分の補給はすべきでしょうけど、水分を補給したからといって 熱中症にならないとは
言い切れないので、適度な室温調整はした方がよろしのでは?

ちなみにクーラーで低温にしすぎて 夏のシーズンを
迎えると 秋と冬にかけて 影響が出るとはよく言われます<体温調整ができずに秋はだるくなり 冬寒がりになるそうです

投稿日時 - 2004-08-08 16:45:43

お礼

水分を補給しても熱中症になるんですかー。やっぱり偶にはクーラーも使った方が良さそうですね。7月に人並みに半袖の服着たら風邪をひいてしまいまして。すでにどこかおかしくなっているのかと・・・。
回答ありがとうございました。

投稿日時 - 2004-08-09 21:46:13

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