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締切り済みの質問

良いダイエット方法を教えて下さい

良いダイエット方法を教えて下さい

投稿日時 - 2019-07-25 17:35:57

QNo.9639053

困ってます

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回答(6)

ANo.6

難しい質問ですね。色々な説がありますが、簡単に言えば「脂肪」や「糖質」を避けることです。
この二つは食事を美味しくする為に用いられますが、健康を阻害します。つまり美味しい食事を避けることが重要です。
また、最近は「無糖」とか食品添加物を勧める怪しげな言葉が流行っていますが、こういう言葉に騙されないことです。

投稿日時 - 2019-07-26 23:55:49

ANo.5

お金持になる方法は
入るを図って出ずるを制す
ダイエットはその逆です。
出ずるを図って入るを制す これが基本です。

摂取カロリーを減らして 消費カロリーを増やす。
摂取カロリーを減らして・・・・食事制限
消費カロリーを増やす・・・・・運動量を増やす
言葉では簡単だけど それができないから ダイエットにつながらない。
まず食事制限のほうです。単純に減らすだけでは 空腹に我慢できず反動で食べ過ぎてしまったりします。
カロリーが低くてかさばる食材をたくさん食べれば 満腹感を得られます。
生野菜 こんにゃく 寒天 など
運動は日常生活の中でできることをする。
歩くときは 早歩き。エレベーター エスカレーターを使わず階段を使う。
これだけでもちがってきます。

投稿日時 - 2019-07-26 11:39:37

毎日30キロ走り、
食事は最低限にして、
水をひたすら飲み酒は飲まない、
これで痩せます

投稿日時 - 2019-07-25 18:54:32

ランニングいいですよ!
みるみる痩せました!

投稿日時 - 2019-07-25 18:15:16

補足

ランニングマシーンで歩いています^^*

投稿日時 - 2019-07-27 08:47:32

質問者の年齢、身長、体重、性別等にあったダイエットが必要かと思われます。
ダイエットとは食事療法ということではなく、体重減量をいっていると思いますが、基本は摂取カロリー異常に消費する必要があるので、運動をしながらは効率が悪いですが、それが理想です。他人の成功体験談など当てになりません。金の無駄です。
強い意思で、食事を減らすのは絶対条件です。

投稿日時 - 2019-07-25 18:09:32

ANo.1

軽いウォーキング(40分~60分)と軽いスクワット(3分程度)を毎日

投稿日時 - 2019-07-25 17:50:08

補足

腕立て伏せとか腹筋していますね。

投稿日時 - 2019-07-27 08:48:39

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