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締切り済みの質問

筋トレと実際のパワー

筋トレ始める前と比べると確実に身体は変わってますし、家に懸垂の器具やバーベル、ダンベル等もあります。

が、悩みとして確かに身体は変わりましたがだからといって重い物を軽々持ち上げるようなパワーがあるようには全く思いません。

現在の体重は66kgぐらいなのですが懸垂は3回で限界、ベンチプレスも30kgぐらいが限界です

投稿日時 - 2019-08-16 12:58:51

QNo.9646228

困ってます

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回答(3)

ANo.3

筋トレつく筋肉の大部分は見せ筋でムダ筋です。パワーが上がるわけではありません。
もちろん全く上がらないわけではないですし、やり方にもよりますが。
腕、足、腹と別々に鍛えても重いものを持ち上げられるようにはならないです。それらをつなぐ間の筋肉が弱いままなので。

投稿日時 - 2019-08-16 23:12:17

ANo.2

懸垂を1回もできなかったのが3回できるようになったのだから 大きな進歩です。

投稿日時 - 2019-08-16 19:01:33

ANo.1

筋肉付いた分はちゃんとパワーも上がっているはずですよ
懸垂が3回というのは情けないですが、負荷的にはちょうどいいので
頑張ってトレーニングすれば回数はだんだんとふえていくはずです。
ただ、ものを持ち上げたりするには各所の筋肉の連携が必要で
腕だけ太くても腰や背中の筋肉が貧弱ならダメですよね。

投稿日時 - 2019-08-16 14:21:24

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