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締切り済みの質問

パンを2、3個食べた後少しすると気分が落ち込みます

パンを2、3個食べてから少し時間が経つ、食後くらいの時間になると、唐突に気分が落ち込みます。
身体も、軽く重い感じになります。
検索して解決策を探してみても、ダイエット中なのに食べてショックみたいな記事がよく出てくるので、困っております。
病院に行くというのが正論なのは分かっておりますが、何科の問題なのかも分からないですし、そもそも今落ち込んでいるのは解決しないので、自宅で出来る様な対処なども知りたいです。
回答よろしくお願い致します。

投稿日時 - 2019-09-13 21:23:35

QNo.9656451

困ってます

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回答(6)

ANo.6

糖質過多って聞いたことはありませんか?
糖質(パン・甘い物・ご飯など)をたくさん摂取すると血糖値が
急激に上昇。セロトニンが増え満足感(幸福感)を与えられます。
しかし、持続性はなく、急激に高まった血糖値を下げるために
体内ではインスリンが大量分泌。
結果、30分~2時間で血糖値は急激に下がり、体は低血糖状態に。
低血糖状態なので、体はだるく、眠い、イライラする…などの症状に
見舞われます。
また、血糖値の乱高下は自律神経を乱し、心にも影響します。

食事は野菜から食べ、パン(ご飯)は最後に少しにする…など、
血糖値の上昇を緩やかにする努力をしてみてはいかがでしょうか?
プラスして、全体的に糖質をコントロールした食生活をしてみるとよいかもしれません。

「糖質過多 だるい」などで検索してみるといろいろヒットします。

ご参考まで

投稿日時 - 2019-09-18 11:29:17

お礼

回答ありがとうございます。
詳しく教えて下さり、助かりました。

投稿日時 - 2019-09-18 14:14:45

ANo.5

パンが原因だとすれば食べないのが解決の近道ではないですか。
所詮パンはジャンクフードですから食べないに越したことはありません。

投稿日時 - 2019-09-16 08:06:31

お礼

回答ありがとうございます。
母の仕事場(パン屋)から来る余りパンがあるので、減らしたいんですけどね…。
食べない方がやはり良いですかね。

投稿日時 - 2019-09-16 10:35:37

ANo.4

こんにちは

その貰ってきたパン以外は大丈夫なのでしょうか?

そこ結構重要です。

もし大丈夫なら精神的なものなので
心療内科の方がいいかもしれません。

減らすために食べるという、食べたくないのにという
プレッシャーがあるのかもしれませんし・・・。

投稿日時 - 2019-09-14 11:45:49

補足

質問をしてから数日後、LA●SONで売られていた自社ブランドらしいラスクを食べてみたところ、軽く気分の落ち込みが出てきたので、お土産パン以外でも出る可能性が出て来ました…。

投稿日時 - 2019-09-15 14:06:24

お礼

回答ありがとうございます。
最近パンはそれで結構食べているので、他のパンは試してないので分からないですね…。
どうなんだろう…。

投稿日時 - 2019-09-14 14:17:37

ANo.3

何科? とりあえずは内科です。そこで対応できなければ 最適のところを教えてもらえます。

投稿日時 - 2019-09-13 23:49:15

補足

質問をしてから数日後、LA●SONで売られていた自社ブランドらしいラスクを食べてみたところ、軽く気分の落ち込みが出てきたので、お土産パン以外でも出る可能性が出て来ました…。

投稿日時 - 2019-09-15 14:06:43

お礼

回答ありがとうございます。
主に精神面が不調になるので、内科なのか心療内科なのか…と思ったものでして。

投稿日時 - 2019-09-14 00:23:16

ANo.2

パンを2.3個・・・。
もしかして貧しい生活をされているのではないですよね。
私は貧乏学生のころ食べるものがなく、硬いフランスパンを食べる時に中々ちぎれずみじめで涙がじわっと出てきた事があります。

投稿日時 - 2019-09-13 21:58:09

補足

質問をしてから数日後、LA●SONで売られていた自社ブランドらしいラスクを食べてみたところ、軽く気分の落ち込みが出てきたので、お土産パン以外でも出る可能性が出て来ました…。

投稿日時 - 2019-09-15 14:06:54

お礼

回答ありがとうございます。
母がパン屋の売り子の仕事をしておりまして、余った物が貰われてくる事があるのです。
それを減らすのに食べると…という感じです。
1個では落ち込むかどうか?みたいなくらいなので、不思議です…。

投稿日時 - 2019-09-13 22:33:28

ANo.1

小麦アレルギーなだけでは?
「アレルゲン検査」を受けてみて下さい。

投稿日時 - 2019-09-13 21:32:02

補足

質問をしてから数日後、LA●SONで売られていた自社ブランドらしいラスクを食べてみたところ、軽く気分の落ち込みが出てきたので、お土産パン以外でも出る可能性が出て来ました…。

投稿日時 - 2019-09-15 14:07:08

お礼

回答ありがとうございます。
うどんなどの他の小麦の物を食べた時には平気なんですよね、不思議…。

投稿日時 - 2019-09-13 22:31:27

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