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締切り済みの質問

精神病を病気という

こんにちは
19歳女子です。

うつ、不安障害、自律神経失調症、不眠症で精神科に通院しています。

ストレス源であったサークルからしばらく離れたくて数人に「病気」だといい休みました。精神病=やばいと思われるのが怖くて、原因がそのサークルっていうのもあって濁しました。
今ではすごく後悔しています。

今は先生も薬も合っていて、だいぶ良くなっているのですが、当時は一年以上泣き続け、よく、寝れない深夜に号泣しながら出歩き、自傷行為もしていました。日中もよく急に泣き出したりしていました。

ですが、一番病んでいた当時も周囲には明るく振る舞えていて、そのように振る舞っていました。

明るく振る舞うのも辛いですが、暗い自分を見せるのも嫌でしんどく、結局明るく振る舞うしんどさをとって、周囲には精神病とは無縁と思われていたと思います。

体調の面でも自律神経失調症程度の体調不良(頻繁に重い頭痛と吐き気)なので、突然倒れたり入院したりすることはなく(めまいで何回か倒れましたがすぐ復活)、周囲から見て私は完全に元気だったと思います。

周りの子に体調大丈夫?と聞かれるたびに疑われてるんじゃないかっていう恐怖と罪悪感がずっとあります。

ずっとその恐怖と罪悪感が消えなくて辛いです。
正式には精神疾患は病気ですが、世間ではその印象はあまりないと思っています。
病気と聞くと重い病気をイメージしてしまうとはずなのになんで私は病気だなんて言ってしまったんだろうと後悔で一杯になります。

どうしたらこの恐怖、罪悪感、後悔はなくなりますか?
精神病を病気ということは悪いことですか?
どうしたら周囲にうまくわかってもらえるでしょうか?

よろしくお願いいたします。

投稿日時 - 2020-02-09 22:55:23

QNo.9711115

困ってます

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回答(4)

ANo.4

双極性障害II型のものです。
うつになったことのない人にうつを理解させることは不可能です。わたしは盲腸にも癌にもなったことがないのでその痛みがわかりません。なのでその人が辛いと言ったのならわたしの理解を超えた痛みというものがあるのだなと思っています。痛みを知らない人に分かって欲しいなんておかしいです。それにあなた様は精神病患者というものをわかっていませんね。閉鎖病棟のある精神病院には凄い人が入院しています。わたしは、自由な方の病棟にしか入院したことがありませんがドアひとつ隔てた場所の閉鎖病棟には隔離された部屋に閉じ込められ決まった時間にしか部屋から出ることのできない人もいます。部屋から出ることさえも許されない人だっています。それを精神疾患は病気ではないなんておかしいです。あなた様も一歩間違えば閉鎖病棟なんてこともありえるのですよ。ただ運が良かっただけなのかもしれません。それを感謝することもなく罪悪感とは情報が外に漏れていないだけのことと認識してください。知らなくていいことだって世の中にはあるのです。

ちょっとうつ病とは何か違う感じをわたしは感じましたのでわたしと同じ障害には気をつけてください。わたしと同じ障害ですと精神障害者保健福祉手帳がもらえます。病気から精神障害者なんてこともありえるのですよ。この手のものは。

投稿日時 - 2020-02-16 00:07:18

お礼

ご回答ありがとうございます。
遅くなってしまい申し訳ありません。

周りはおそらく精神病であると思っていないでしょうからそのように思ってもらうことは難しいと思います。

閉鎖病棟に関して、それも私の罪悪感の一つです。私は病名は医者から告げられましたけど、入院するほど重度ではありません。それなのに同じ精神病を名乗っていいのかって思ってしまうんです。入院するほどであれば、間違いなく病気であると自分でも思うことができるのですが、通院で済んでるいま私はただ怠けているだけなんじゃないかって思ってしまい、余計に辛いです。

投稿日時 - 2020-03-04 12:23:24

ANo.3

こんばんわ。

「自律神経失調症」と「うつ病」「不安障害」「不眠症」は薬だけでは治りません。

他の方の回答も目にしました。

薬は補助的なものです。
薬だけで根本的に治療できないというのはそのとおりです。

朝昼夕、腹八分目でよく噛んでゆっくり味わって食べること。
認知行動療法、運動療法、音楽療法、作業療法も取り入れるといいです。
音楽療法は「ヒーリングミュージックα波」「自律神経 音楽療法」などyoutubeで検索すれば視聴することができます。
再生時間も1時間あるものから10時間あるものなど様々です。

それから深夜にあなたは他の方にお礼のメッセージを投稿していらっしゃるようですが、それ自体が身体に悪いと思います。

ネット依存になることで心身に様々な不調が出ます。

自律神経失調症が原因で、うつ病、適応障害などの関連性はあります。

統合失調症などの病気も、食べすぎ飲みすぎ、ストレスや疲労が溜まり過ぎたりしている影響で口が渇いて飲みたくなったり、便秘や下痢になったりなどの自律神経の乱れが生じると有り得ます。

根本的に治す方法はたくさんあります。
例えば、朝から日中はカーテンを開けて朝日を浴びると体内時計がリセットされると言われています。

3食の食事は大切です。

水分などの摂りすぎや不足は自律神経失調症、うつ病、適応障害などの病気に結びつきます。

質問者さんは精神病で薬漬けになって、口が渇いてしまいませんか?
口が渇くのなら、うがいをしたり、ガムを噛んだりなどで対処することです。
適度な運動でウォーキング、散歩、ストレッチ、ヨガ、筋トレなど自分が気軽にやれそうなものをやるといいです

下半身を鍛えるスクワットも自律神経失調症などの病気を治療するのには有効です。

夜はシャワーだけではなく、湯舟につかることも習慣づけてください。

うつ病や自律神経失調症、不眠症、不安障害の症状は、落ち込みやすい、食欲が出ない、イライラ、不眠、便秘、下痢、飲んでも飲んでものどが渇いて仕方がない、疲れやストレスを感じやすい、入眠困難、早朝覚醒、中途覚醒などの症状です。

どれか当てはまるものがあるでしょう。

「精神病を病気と言うのは悪いですか?」の回答ですが、病気自体が精神疾患だけとは言えません。
糖尿病、高血圧、低血圧、脳梗塞、肥満、むくみ、手足の冷え、肩こり、耳鳴り、首コリ、腰痛などの身体の病気もあります。

頭痛や吐き気も自律神経失調症の症状の可能性があります。

水分や塩分、糖分などの摂りすぎに気を付けてください。

食事の中味、例えばヨーグルト、野菜、果物、スープ、味噌汁、牛乳、調味料などにも水分や塩分、糖分が入っています。
水やお茶を摂りすぎると胃液が薄まってのどが渇いたり、イライラや不眠、不安になったりします。

体質や活動量などで必要量は変わりますが、液体の飲み物(食事以外の水分)だけで大体1リットルで十分だと思います。
食事で摂る水分でも1リットル程水分があります。
それと薬を飲むときでも水分をとるんだと思います。
水分、食事などの摂取量を減らして、様子を見てください。
「周りの子に体調大丈夫か」と聞かれて罪悪感を覚えるんですね。
周囲の人に僕が回答したことで当てはまる症状があれば、それを伝えればいいんじゃないですか??

先ずは僕が回答したことを実践してみるといいです。
きっと大きく体調が変わると思います。

頭の働きが鈍くなっているのと自律神経失調症、うつ病、不眠症などは関係していると思います。

食事も暴飲暴食は避けて、ゆっくりよく噛んで食べることが大事です。
一口30~50回が良いと言われています。

夜中に投稿は覚醒作用をもたらします。
夜中はパソコンもスマホも切って、
軽い読書にしたり、入浴したり、横になったり、静かな音楽を聴いたり、深呼吸をするなどリラックスを心がけてみるといいと思います。

パソコンなどで肩こりや眼精疲労は出てませんか?
ホットタオルなどで目や首~肩回りを温めると血行が良くなり、不調もとれる場合があります。

投稿日時 - 2020-02-15 19:56:39

お礼

ご回答ありがとうございます。
遅なってしまい申し訳ありません。

たくさんのアドバイスありがとうございます。
最近はずっとベッドの上で過ごしていたので少しでも取り入れようと思います。

投稿日時 - 2020-03-04 12:26:08

ANo.2

うつ、不安障害、自律神経失調症、不眠症 とのことですが、
心療内科の診断で「うつ病」と診断されたのでしょうか?
それとも、「抑うつ状態」と言われたのでしょうか?
「抑うつ状態」は、実は病気ではありません。
絶え間なく強いストレスがかかる状態で体調が悪くなり不眠、動悸・・・となるのは、実は人体にとって自然なこと なのだそうです。
だから、薬を飲んでも、根本的な治療にはならないのです。
貴女はいわゆる、「適応障害」なのではないでしょうか?
「うつ病」は、何も嫌なイベントがないのに、心が苦しくなる「病気」です。何もイベントがないのに心が苦しくなるのは、体が病気という「異常な状態」だから薬を飲むことになる。
周囲に理解を得るのも大事だとは思います。しかしその前に、貴女が本当に「病気」かどうかを確かめてみてはいかがでしょうか?
もし適応障害であれば、対応は環境を変えるか、自分を変えるか。自分を変えたく場、認知行動療法「7つのコラム」等、認知のゆがみを直す作業・・・となります。
実は私も仕事のストレスから抑うつ状態になった経験があります。数年に及ぶ投薬が全く無駄と分かり、かつストレス・体調不良を感じてしまう自分に全く落ち度がないことに気づき、大企業から中小企業に転職しました。収入は少し下がりましたが、今はもう薬もカウンセリングも無縁の生活を得ています。

投稿日時 - 2020-02-10 19:30:02

お礼

ご回答ありがとうございます。

抑うつではなく「うつ病」と診断されました。
うつ以外にも、不安障害(病気)自律神経失調症(病気)不眠症(病気)だと診断されており、薬によって良くなっているので病気であることは間違いないです。

私も最初は適応障害だと思いましたが、しばらく休んでも鬱状態は治らず、専門家の方も適応障害とは診断されなかったので適応障害ではないと思います。

投稿日時 - 2020-02-12 00:26:20

あなたの恐怖と罪悪感はよくわかります。

確かに世間の精神疾患のイメージはあまり良くないように思えますよね。

私の友人は以前、うつ病を患って自宅療養をしていました。ですがその子自身が優しくていい人だったので、私を含め周囲の誰も、うつ病だからといって友達をやめるようなことはありませんでした。

精神疾患は悪いものではありません。その人の人柄です。質問者さんに友達がいるなら、あなたはいい人のはずです。もっと言うと、いい人の友達は大抵いい人です。

少し想像してみてください。もしあなたが、友人から「私は精神病でこういう状況で、みんなに病気だと話したことを後悔している、罪悪感も感じている」と相談されたらどうしますか?友人ならば「話してくれてありがとう、助けになれることがあったら言ってね」と反応しませんか?

まずは正直に一人の友達にそのことを話してみてはどうでしょう?その人があなたを支えてくれるような人なら、その人を通して他のみんなにも話してほしいとお願いしてみるのもいいと思います。

投稿日時 - 2020-02-10 02:22:47

お礼

ご回答ありがとうございます。

前に私も友達にはなすことを考え、
その内容の質問をここでさせてもらったのですが、回答者全員から反対されたので悩んでいました。

アドバイスありがとうございます。

投稿日時 - 2020-02-11 14:59:04

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