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締切り済みの質問

パソコンとスマホが目に疲れる

パソコンなどの電子機器を触っていると目がズキズキ痛くなります。どうすればいいですか?

投稿日時 - 2020-07-05 15:28:24

QNo.9768898

困ってます

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回答(2)

ANo.2

画面の輝度を下げるとか、目を離して見るとかじゃないでしょうか。

投稿日時 - 2020-07-05 21:24:24

ANo.1

パソコンやスマホなどから発せられるブルーライトによる眼精疲労ということですか?

波長の短さと強い光のエネルギーに対応しようと、瞳孔の開閉や周辺の筋肉を駆使させることから、異常に目が疲れてしまう。

対策としてはパソコンの設定で画面を暗くすることはできますよ。

Windows10であれば「夜間モード」、Windows7であれば、デスクトップ上で右クリックして「グラフィックプロパティ」から設定できますが、具体的なやり方は検索すればいくらでも出てきます。

また、「f.lux」などのような無料ソフトの利用。

さらには、ディスプレイに直接ブルーライトカットフィルムを貼ることも可。

そして、今は眼鏡についても、初めからブルーライトカットを施したレンズの注文も可能ですし、実際に目の疲労がピークに達したならば、絞ったタオルをレンジで40~50秒チンして、ホッカホカの状態で目の上に被せることで、かなり疲労が改善します。

また、スマホであれば「ブルーライト軽減フィルター」のようなアプリも可。

先ずは画面設定からですかね。

投稿日時 - 2020-07-05 18:52:03

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