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解決済みの質問

病気になりますか?

寝ても眠いし、起きたら気持ち悪いです。最近夜勤に変わって拘束時間が12、3時間になって忙しいです。次の食事の時間があいて空腹がピークをすぎるとお腹が空かなくなります。時間なくて冷凍食品ばかりです。

投稿日時 - 2020-09-20 02:22:33

QNo.9801512

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

自分の目的が公務員試験にあるのであれば、そのことを最重要視すべきですね。

現状、1日12~3時間の拘束では、公務員試験以前に勉強できるような環境ではないし、この状況が以降も続くならば、そもそも、試験を受ける機会さえ奪われかねない。

ただ、今貴方が働く会社や職場にとっては、どうでもいいことであり、今後を決めるのは貴方自身です。

可能であれば、今の環境を一度離れて、通常勤務ができるようにしなければならないと思いますよ。

夜勤自体はなれるものですが、如何せん、勉強する時間がない。

上司に何かしらの理由をつけて通常の8時間に勤務に戻してもらうか、さもなければ、別な仕事を探したほうがいい。

あくまで、貴方が本気で公務員試験を目指すのであれば。

投稿日時 - 2020-09-20 03:46:54

お礼

なんとか逃げ出すことに成功しました。

投稿日時 - 2020-10-05 09:16:16

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回答(7)

ANo.7

栄養が偏り、体を壊す可能性がありますが。最近は栄養士が作った冷凍宅配食品もあるので、スーパーの冷凍食品ばかりではなく、そういったのもある意味おすすめですが。

投稿日時 - 2020-09-28 06:03:16

お礼

逃げ出しました。

投稿日時 - 2020-10-05 09:10:59

病気になる確率は高いです。
自律神経は寝不足以外にもストレスからも影響します。そのため十分に眠れていると思うけれど気分が悪くなる(吐き気)等の症状が出ているという場合はストレスによって体内時計が狂い自律神経失調症という状態に陥っている可能性も考えられます。

また、ストレスと睡眠は非常に密接な関係があると言われおります。
ストレスを抱え込んでしまうとストレスをさらに溜めやすくなり、その結果、普段よりも自律神経の乱れにも影響を及ぼす負のサイクルに陥ることが考えられます。

ですので、日常生活の中でストレスを解消し、規則正しい食生活の乱れを解消することが一番大事です。

投稿日時 - 2020-09-24 13:36:30

お礼

これから健康になります。

投稿日時 - 2020-10-05 09:11:29

ANo.5

回答#4 です。 
もひとつ、「健康維持への気配り」も大事なので、補足しておきます。

体の[痛み] や 動作の[不調] などが1週間以上続く場合や次第にひどくなるときは、専門科医の診察・治療を受けるようお勧めします。

傷や胃痛などの部分障害なら、短期間で完治し通常は大きな心配ありません。早く手当すれば早く治ります。
ガンの場合は、年齢に関係なく発症し、手当が遅れると重大事になるので、知識を持って自己管理するのが有効です。

「知識を持って」とは詳しくなくてもよく、どこが不具合になったらどう痛いとかどういう症状が出るとかを、大雑把でいいので知っておくという状態です。結局は、障害の単純な自覚症状ということになります。

何も対策をしなくても障害など起きないことが多いですが、いつもそうとは限りません。 私の妻はJ大学第三病院側の対策遅れの不手際で先々月末に急死しました。本来なら今まだ生きて回復し元気なはずで、病院側不手際の証拠もあり、いま悲しみの最中です。これは真実の話です。

内臓は障害で痛い場合と、肝臓・肺臓・脳など内臓によっては痛みが出ない場合があるので厄介です。
痛まなくても気分やだるさなど体調の異変をよく観察するのが大事です。

肺・大腸・心臓は、地区町村の健康診査制度で診断が助成されていて、必ず受診することが健康維持に有益です。
だが、内臓の種類は多く、ガンの脅威が多種です。健康診査制度以外の身体気配りで、下記の内臓の障害は個人で対策ということになります。
目下は悪くなければ公費の検査はしない制度なので、身体不調になったなら該当する内科や循環器科などの受診をすれば、命拾いになります。

注意対象=膵臓・腎臓・胃・腸・肺・膀胱・脳・骨髄(血液)・胆嚢など
受診の選び先=循環器科・消化器科・呼吸器科・脳外科・泌尿器科など

(参考)ウェブ サイト『こんな症状が出てきたら、がんの可能性?』
    https://www.sbisonpo.co.jp/gan/column/column34.html

投稿日時 - 2020-09-21 16:06:56

お礼

体が資本なんで早めに逃げ出して損切りしました。

投稿日時 - 2020-10-05 09:12:56

ANo.4

   
睡眠と栄養・休息の3つに注意すれば、仲々病気にはならないです。

まず、睡眠は7時間が良好です。8時間以上は弊害が生じるとの説もあります。
目覚めは自然に目が醒めるのが理想です。レム破・ノンレム波とかの波の途中で起きると、却って眠さが継続してしまうと言われています。
つまり7時間眠った後、自然に目覚めるのが最良、というのが定説です。

2番目は、日中の行動の休息がコツです。疲れる前に少し休むのが長続きします。疲れを貯めると、回復に時間が多くかかり大損になります。小まめに休みを入れ軽い疲れで休息すれば、回復し易く過ごせます。

3番目、栄養も大事です。長時間の空腹は眠くなるし体にも有害です。
空腹になったら栄養素(駅売のカロリーメイト、箱菓子の粒包みチョコレートなど)をトイレに立った時にでも一切れ口に入れると良いです。
食事は、ナマ野菜が不足がちの傾向になるので、コールスローやサラダ・トマトなどを努めて多く食べるようにすると良いのです。 実行が仲々難しいですが。

朝起きるとき眠いし、からだ中つらくてだるいし、休みたくなるのを我慢して、今夜はよく眠るぞをただ一つの楽しみにして、やっと活動開始するのは、誰もがほぼ同様と思います。 耐えて頑張って下さい。

投稿日時 - 2020-09-20 19:59:46

お礼

お菓子効果ありました!

投稿日時 - 2020-10-05 09:13:36

ANo.3

病気と健康にははっきりした区別があるわけではありません。健康診断などで指摘されるのは一応統一した数字を決めてそれから外れる場合を病気と見做したりしているわけですが、他の数字との兼ね合いもあるし、同じ値が出ていても問題が無い人もいればそうでない人もいます。その人に合った正常値を決めるなど今の段階では不可能でしょう。

投稿日時 - 2020-09-20 06:56:32

お礼

再検査ありましたが異常なし。

投稿日時 - 2020-10-05 09:14:59

ANo.2

今までに不規則な3交代勤務や夜のバイト、泊まり勤務もしていますが慣れちゃうとどうってことないですね。一般の昼勤務のほうが自由時間が無くストレスが溜まります。

僕が今までに一番驚いたのは、しっかり健康管理していた人が病で急逝されたことです。
逆にゴミのような奴が未だに生きているのも不思議です。

日本の冷凍食品は馬鹿にできませんが、野菜も取って下さいね。一人用のカット野菜も売ってますから。
あと寝れるときにしっかり寝てくださいな。

投稿日時 - 2020-09-20 03:47:48

お礼

寝不足なので逃げ出しました。

投稿日時 - 2020-10-05 09:15:40

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