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家で一人が怖く物音に異常に反応してしまいます。

いい歳した20代なのですが
ここ数年突然昼夜問わず家で一人でいる時間
いろんな事が怖くてとてもストレスです。

今理由があり自分の持病によって自宅で仕事をしています。
外出すると悪化する為会社には出勤できない状況です。

そんな中家族は仕事がある為朝から家で一人の時間が多く
その時間近隣住民の物音に異常に反応してしまい
恐怖で動機が激しくなることが多々あります。

今のは自分の自宅で鳴った音なのか?
近隣の音なのか?と疑問を抱くと
異常ですが不審者を警戒してしまいカッターを持って
自宅のすべての部屋を確認しなければならない程です。

それを一日の間に何度も何度も繰り返すのがとても苦痛です。

他にも私のような状況の人がいないかネットで調べましたが
よくあるアドバイスとして、音楽をかける、テレビをつけるなどは
逆効果でした。

しっかり自分の耳に音が入らないと近隣住民などの物音が
はっきり聞き取れないと余計に不安になってしまい
先ほどのように全部の部屋チェックの流れになります。

またもちろん怖くてイヤホンなどは一人の時にできません。

家も家族に相談し、一人の時間はチェーンまでかけるようにしても
どこかの部屋の窓のカギをあけられているかもしれない等
常にそういう発想が頭にでてきてしまうのです。

物音がなくても私は小さいころからとても地震が怖く
だれでも怖いですが人より異常で小さな地震でも
パニックになって我を忘れてしまうほどで
今地震がきたらどうしよう、今もし爆弾が落ちてきたらどうしよう
等、普通の方が聞いたら笑ってしまうような内容ですが
私本人はこれを真剣に不安に思ってしまうのです。

また未だに電気を消して眠ることすらできません。

扉などの隙間もとても怖く何度も何度もあけては閉めたり、
自宅のカギもしっかりしまっているか一日に何度も確認したり
それも目で見るだけではなくしっかり手で触って閉まっているか
確認しなければもし緩んでいたら・・?等の発想がでてきます。

自分でもわかるほど異常な状態です。
昔からのものもあればここ数年で発症したものもあります。

これは病気なのでしょうか、
不審者に入られてトラウマになったとかそういう事例もなく
ただいつの間にか突然怖くなりました。

ペットも飼っています。

少しでもいいので昔のように普通に生活がしたいです。
一人で昼寝などするときは枕元にカッター置いておかないと
不安で眠ることすらできません。

先ほどからでてくるカッターは私なりの自己防衛用です。

異常で笑ってしまうような内容かもしれませんが
少しでも普通に生活できるように何かアドバイス頂きたいです。

よろしくお願いします。

投稿日時 - 2020-10-26 12:47:54

QNo.9816034

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

限局性恐怖症だと思います。

限局性恐怖症で有名なのは、高所恐怖症です。
高いところへ行こうとすると、落ちるのではないかという恐怖から、体が震える、心臓がバクバクする、頭痛がする、泣く・怒るなど感情の起伏が激しくなるなど様々な症状が出てきます。
日常生活にまで支障をきたす状態の場合を、恐怖症と言います。

「認知行動療法」「暴露療法」などの治療方法があります。
一度、精神科・心療内科の診察を受けることをお勧めします。

投稿日時 - 2020-10-26 17:40:17

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回答(5)

ANo.4

聴覚過敏症

投稿日時 - 2020-10-26 14:07:47

ANo.3

ペットがあなたを不審者から守ってくれませんか。そういうペットと同居したらどうでしょう。

投稿日時 - 2020-10-26 13:25:11

ANo.2

病気によるものでしょうね。
周りに対して、敏感になり過剰に反応してしまう。
病気についてですが、どこか心療内科に通っていますか?
通っていないなら、一度行ってみて先生に相談にのってもらうといいですね。
あとは、あなたが普段どこで仕事をしているか判りませんが、リビングなどの広い、周りを見渡せるような開放的な部屋で仕事をするのも試してみる価値があると思いますよ。

投稿日時 - 2020-10-26 13:03:27

ANo.1

心療内科に相談されてはいかがでしょうか。
原因を考えられることはあっても受診しなければ正しい対処方法はわかりません。
一人思い悩み悪化してしまう前に受診されることをお勧めしますよ。

投稿日時 - 2020-10-26 13:03:26

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