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リバウンドを繰り返すと痩せにくくなるのは何故ですか

質問

リバウンドを繰り返すと痩せにくくなるのは何故ですか

ダイエットをして痩せて、またやせる前の体重に戻って、またダイエットして痩せて、またリバウンドして・・・と、繰り返していると段々痩せにくくなると言いますが、何故痩せにくくなるのでしょうか?

よろしくお願いします。

投稿日時 - 2015-07-23 11:48:46

QNo.9017297

回答

リバウンドをしてしまうダイエットの方法に、極端な食事制限を行った場合があります
そうした場合、人間の体は生命活動を維持する為に、筋肉を削って
エネルギーを作り出します

その為、減った筋肉の分、体重は落ちます
で、落ちたと思って、食事の量を普通に戻すと、今度は
体は飢餓状態から脱したと判断し、次の飢餓に備える為に
得た食事の栄養を必要以上に吸収し、脂肪として体に蓄えます

そうなった結果、脂肪が増えて体重が元に戻ります
これがリバウンドの正体です

そもそも、ダイエットとは何なのでしょうか?
体重が減ればダイエット?違いますよね?
ダイエットとは不必要に蓄えられた脂肪を減らす事です
そして、蓄えられた脂肪を燃焼させるには、筋肉は必要不可欠です
とどのつまり、筋肉が有れば有るほど、脂肪燃焼力が高いと言う事です

ですが、食事制限によるリバウンドにより、筋肉の量は以前より減っています
筋肉が減ると基礎代謝量も落ちますし、運動をしたとしても
減った筋肉では、効率良く脂肪を燃やす事は出来ません
なので、リバウンドを繰返すと、痩せ難くなる訳です

そうならない為にも、ダイエットをする場合には極端な食事制限をするのではなく
バランス良い食事を腹八分目で抑え、有酸素運動により脂肪を燃やす事が一番です
間違っても炭水化物制限ダイエットなどをしないように
そんな事をすれば、サルコぺニア肥満になる可能性大です

投稿日時 - 2015-07-23 13:01:25

ANo.25081706